Moms, kamu pasti tahu jika otak merupakan bagian penting dalam tubuh karena bisa mengendalikan pikiran, gerakan, bahkan sensasi. Selain itu, jika diibaratkan, otak sudah sudah seperti penyimpanan data yang mampu mengingat gambar, teks, dan suara.

Nah, jika ingin otak bekerja dengan baik, penting untuk memperhatikan asupan makanan apa saja yang kita konsumsi. Sebab, makanan menjadi faktor penting yang akan mempengaruhi tubuh, khususnya pada masa-masa emas manusia, yakni usia 0-6 tahun.

Berikut ini dua buah yang bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan otak, seperti dilansir dari berbagai sumber.

1. Blueberry

Buah-buahan yang termasuk dalam kategori berry, seperti blueberry, strawberry, serta acai berry rupanya bisa membantu menghentikan kemampuan kognitif yang menurun seiring bertambahnya usia, Moms. Menurut sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi buah berry, khususnya blueberry, dapat secara efektif memperbaiki atau menunda hilang ingatan sesaat.

Selain itu, blueberry juga bermanfaat dalam membantu melindungi otak akibat stres, mengurangi efek dari kondisi khusus lain yang berhubungan dengan usia, seperti Alzheimer dan demensia.

2. Alpukat

Alpukat merupakan buah-buahan yang kaya akan kandungan Vitamin E, vitamin C, dan antioksidan yang tinggi. Seseorang yang rutin mengonsumsi buah ini disebut bakal memiliki risiko terkena Alzheimer lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya.

Pada alpukat memang terdapat kandungan lemak yang tinggi, tapi termasuk dalam kategori lemak tak jenuh, yang mana dapat bermanfaat dalam menjaga sirkulasi darah sehat.

Aliran darah yang sehat inilah yang akan membuat otak menjadi lebih sehat. Manfaat lain dari alpukat juga bisa membantu menurunkan tekanan darah, untuk kemudian mampu meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan, Moms.

Namun, yang sebaiknya diingat adalah jangan terlalu sering mengonsumsinya. Sebab alpukat memiliki kandungan kalori yang tinggi. Jadi, konsumsi lah seperempat atau setengah buah untuk satu kali makan dalam sehari.