Belakangan ini banyak sekali orang yang jatuh sakit karena flu dan demam. Hal ini tentu sangat lumrah karena cuaca pun sedang tak beraturan dan hujan kerap datang tak diduga.

Biasanya, di saat flu melanda badan akan terasa gak nyaman dan demam, batuk, dan tenggorokan sakit juga ikut terasa.

Lalu, bagaimana cara pemulihan flu dengan cepat? Berikut adalah beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk pemulihan flu, simak dan cicip yuk Moms!

Sup Hangat

Ketika flu menyerang, sup hangat sangat membantu dalam menjaga tubuh terhidrasi. Sup ayam, khususnya, dikenal dapat meredakan gejala flu seperti hidung tersumbat dan tenggorokan sakit. Nutrisi dari kaldu dan sayuran dalam sup juga mendukung sistem kekebalan tubuh.

Teh Herbal

Sudah jadi rahasia umum kalau sedang demam karena flu memang teh hangat adalah hal yang wajib dikonsumsi. Teh hangat, terutama yang berbahan dasar jahe, dapat memberikan efek menenangkan dan membantu meredakan gejala flu. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan chamomile dapat membantu menenangkan tubuh.

Smoothie

Smoothie yang terbuat dari buah-buahan dan sayuran dapat menjadi cara yang menyenangkan untuk mendapatkan banyak nutrisi dalam satu porsi. Gunakan yogurt atau susu nabati sebagai dasar untuk meningkatkan nilai gizi.

Buah-buahan

Terakhir, buah-buahan yang kaya vitamin C seperti jeruk, kiwi, dan stroberi sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan.

Nah, itu dia Moms deretan makanan yang wajib dikonsumsi untuk hempas demam dan flu. Selamat mencoba ya!