Beauty tahu gak sih kalau berdasarkan Survei Kesehatan Indonesia (SKI) 2023, ternyata penyakit jantung semakin banyak diderita oleh generasi muda lho!

Menurut data yang ditunjukan, kelompok usia 25-34 tahun mendominasi dengan jumlah pasien sebesar 140.206 orang, disusul oleh kelompok usia 15-24 tahun yang mencapai 139.891 orang. Tentu saja angka ini sangat memprihatinkan, mengingat usia produktif yang seharusnya aktif dan sehat justru banyak yang mengalami gangguan pada organ vital ini.

Nah rupanya, fenomena ini berkaitan dengan kebiasaan dan gaya hidup generasi muda khususnya para Gen Z yang memiliki tingkat depresi tertinggi di Indonesia, dengan angka 2% menurut Survei Kesehatan Indonesia 2023.

Alhasil, karena gangguan kesehatan mental itu muncul lah kebiasaan buruk seperti merokok atau konsumsi alkohol, yang berdampak langsung pada kesehatan jantung.

Lalu, ada gak sih cara untuk mencegah penyakit jantung sejak dini? Tentu saja ada, Beauty!

Dengan mengaplikasikan gaya hidup sehat, kamu bisa membuat umur lebih panjang karena berkaitan pula dengan kesehatan jantung. Berikut rahasia mudah cegah penyakit jantung sejak dini dikutip dari siaran PFI Mega Life;

Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari

Mulailah dengan kebiasaan kecil seperti jalan kaki selama 30 menit setiap hari. Aktivitas sederhana ini dapat membantu melancarkan aliran darah, menurunkan tekanan darah, dan mengontrol kadar kolesterol. Namun, pastikan untuk berolahraga saat kondisi fisik sedang sehat dan mulai dengan intensitas rendah, agar terhindar dari risiko serangan jantung saat berolahraga.

Menerapkan Pola Makan Sehat

Pola makan yang seimbang dengan mengurangi konsumsi makanan tinggi kolesterol dan lemak jenuh akan sangat membantu dalam menjaga jantung tetap sehat.

Ciptakan kebiasaan positif untuk mengurangi stress

Cobalah aktivitas sederhana seperti menonton series, mendengarkan musik, atau melakukan hobi. Kegiatan ini dapat membantu menenangkan pikiran, menghindari stress dan menjaga jantung tetap sehat.

Proteksi diri lebih awal dengan Asuransi Kesehatan

Asuransi kesehatan bisa menjadi langkah awal yang baik untuk melindungi diri dari risiko penyakit jantung di masa depan. Memulai asuransi lebih awal juga menawarkan keuntungan berupa premi yang lebih murah. Semakin cepat kamu memulai, semakin ringan biaya yang harus dibayarkan.

Nah itu dia beberapa cara mencegah penyakit jantung yang bisa kamu terapkan sehingga memiliki umur lebih panjang. Semoga bermanfaat ya!