Beauty, kamu pasti tahu setelah makan pasti akan merasa kenyang, tapi bagaimana jika setelah makan dada justru terasa tertekan dan sesak seperti ada yang mengganjal di tenggorokan. Usut punya usut, menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter, hal itu bisa disebabkan karena GERD.

"Bagai ada yang mengganjal di tenggorokan setiap habis makan paling sering menandakan aliran balik asam lambung yang mengiritasi esofagus, atau disebut juga dengan GERD (gastroesophageal reflux disease)," tutur dr. Nadia dikutip Herstory, Kamis (28/11/2024).

Rasa tertekan dan sesak di dada memang rentang terjadi jika kamu terlalu kenyang. Apalagi jika kamu konsumsi makanan berlemak dan tinggi gas.

"Bukan itu saja, kekambuhan GERD kerap juga dipicu oleh stres, efek samping obat, fluktuasi hormon selagi hamil muda, dan perut buncit," jelas dr. Nadia.

"Selain GERD, keluhan yang Anda alami mungkin juga muncul karena pencetus lain, seperti alergi makanan, tukak lambung, gastritis,obstruksi usus, penyakit jantung koroner, efusi pleura, gastroparesis, pneumothorax, gangguan cemas, dan sebagainya," lanjutnya lagi.

Jika memang gejalanya sudah mengganggu, sebaiknya Beauty segera periksa ke dokter agar bisa ditangani dengan optimal dengan berbagai macam tes, seperti  elektrokardiografi, echocardiography, endoscopy. 

Di sisi lain, ada juga langkah mandiri yang wajib Beauty coba, cusss simak berikut ini.

1. Coba makan secara teratur dengan porsi yang kecil tapi sering, setiap 3-4 jam sekali.

2. Batasi konsumsi makanan yang terlalu pedas, asam, berlemak dan banyak mengandung gas, seperti kol, brokoli, kembang kol, bawang, soda, dairy product, apel, pir, dan makanan ulta proses.

3. Jangan berbaring 1-2 jam setelah makan.

4. Minum cukup air putih, setidaknya 8-10 gelas sehari, batasi kafein, soda, dan alkohol.

5. Aktif olahraga, jaga berat badan tetap ideal, cegah perut agar tak buncit.

6. Tenangkan pikiran, tidur yang cukup dan teratur.

7. Kompres hangat di bagian dada yang tak nyaman.

8. Tak terburu-buru minum obat atau herbal, selain dari dokter.