Duh! Bau mulut yang gak sedap mengurangi tingkat kepercayaan diri kamu? Beauty bisa atasinya dengan mengonsumsi berbagai macam makanan ini.

Masalah bau mulut gak hanya bagi diri sendiri tetapi juga berdampak bagi orang lain. Pasalnya bau mulut yang gak sedap dapat menganggu orang-orang di sekitar kamu sehingga membuat mereka gak nyaman berbicara dengan kamu.

Biasanya bau mulut yang gak sedap disebabkan oleh makanan yang menimbulkan bau seperti jengkol atau petai. Hal ini bisa kamu atasi dengan mengonsumsi makanan yang memiliki efek segar dan penghilang bau.

Dilansir dari LiveStrong (18/03/2021), berikut 5 makanan yang dapat membantu menghilangkan bau mulut.

1. Jahe

Salah satu jenis rempah ini memang memiliki banyak khasiatnya bagi tubuh. Jahe juga dapat melawan napas gak sedap karena mengandung senyawa gingerol-6 yang dapat menstimulasi enzim dalam air liur kamu. Senyawa tersebut dapat memecah senyawa berbau busuk yang mengandung sulfur.

2. Yogurt Probiotik

Yogurt Probiotik adalah yogurt yang mengandung bakteri menguntungkan. Salah satu peran bakteri probiotik adalah dapay mengatasi bau gak sedap sehingga mengahasilkan nafas segar.

Menurut David Mitola sebagai dokter gigi menjelaskan bahwa yogurt probiotik merupakan sumber terbaik untuk meningkatkan kalsium enamel. Selain itu, yogurt probiotik mengandung bakteri yang membantu memerangi bakteri lain di mulut yang menyebabkan bau mulut.

3. Sayuran Hijau

Berbagai jenis sayuran hijau seperti bayam, kale, bok choy, dan okra merupakan sayuran hijau yang mengandung kalsium tinggi. Hal ini dapat membantu memperkuat enamel gigi.

“Sayuran hijau seperti salada, bayam, dan kangkung mengandung klorofil sebagai pewangi alam yang menetralkan bau tak sedap,” ujar Mitola.

4. Peterseli, Basil, dan Mint

Ketiga tumbuhan itu dapat memerangi bau mulu karena memiliki kandungan polifenol. Kandungan polifenol dalam tumbuh dipercaya dapat memerangi bakteri jahat dalam mulut.

“Mereka memiliki enzim yang mengikat senyawa yang mengandung sulfur dan membantu menetralkan bau,” ujar Mitola.

5. Apel

Buah apel mengandung antiokesidan yang disebut polifenol befungsi memperhambat pertumbuhan baketeri jahat yang menyebabkan bau mulut. Menurut Mitola, kerenyahan buah apel membantu mengeluarkan bakteri dan makanan lain yang menyangkut di sela-sela gigi ata permukaan ketika mengunyah.

Beauty gak usah khawatir lagi ya dnegan masalah bau mulut gak sedap. Kelima makanan ini dapat memerangi bakteri jahat sehingga menghasilkan nafas segar yang membuat kamu tampil lebih percaya diri