Seperti yang Moms ketahui, berpuasa adalah ibadah wajib yang dilakukan oleh umat Islam. Namun, gak cuma hanya bisa dijalankan oleh umat Islam, penderita diabetes juga dianjurkan untuk berpuasa agar tak menimbulakn komplikasi dan bahaya lho!

Untuk itu, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan agra puasa berjalan lancar dan minim risiko untuk komplikasi sehingga gula darah tetap stabil. Penasaran gak sih apa saja tipsnya? Simak yuk!

Tips Puasa untuk Penderita Diabetes

Konsultasi dengan dokter

Jangan sembarangan, kamu wajib melakukan konsultasi dengan dokter jika ingin puasa terlebih saat bulan Ramadan. Pertanyaan seperti apa saran untuk menjalankan ibadah puasa dengan baik kepada ahli wajib kamu lontarkan agar kondisi tubuh bisa tetap stabil.

Hindari makanan tinggi karbohidrat dan lemak

Ketika berbuka atau saat sahur, kamu bisa menghindari makanan yang mengandung banyak karbohidrat sederhana seperti nasi dan roti tawar karena dipercaya bisa meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

Sebagai gantinya, kamu bisa memakan makanan tinggi protein dan karbohidrat kompleks seperti brokoli, wortel, apel, dan pisang ya Moms!

Penuhi asupan cairan

Jangan sampai kamu membiarkan tubuhmu dehidrasi ya! Saat berpuasa, tubuh mungkin tak akan mendapatkan asupan cairan yang cukup sehingga akan memperburuk kondisi diabetesmu.

Untuk itu, jangan terlalu banyak konsumsi minuman seperti kopi dan teh, fokuslah kepada air putih ya!