Sarapan adalah salah satu hal yang penting untuk dilakukan sebelum memulai berbagai aktivitas. Selain bisa menjadi sumber energi, sarapan juga akan meningkatkan konsentrasi dan bisa menyegarkan otak.

Melansir dari berbagai sumber (28/6/2021), berikut ini beberapa resep menu sarapan praktis yang bisa kamu coba. Masaknya cuma lima menit, kok!

Apa saja? Yuk, simak dan catat baik-baik, ya!

Sandwich telur

Bahan-bahan

• 1 lembar roti tawar
• 1 butir telur
• 1 sdm air
• sosis secukupnya, potong-potong
• keju sesuai selera
• garam, merica, gula secukupnya
• bawang merah, iris
• cabai, iris

Cara membuat

1. Tumis sosis dengan bawang merah dan cabai sampai harum, tambahkan garam, merica, dan gula. Sisihkan.
2. Kocok telur dengan sedikit air, tuang di teflon secara merata.
3. Belah roti tawar jadi dua, letakkan di atas telur.
4. Panggang roti, balik setelah telur matang.
5. Masukkan tumisan sosis dan keju di atas telur.
6. Lipat telur ke dalam, lalu lipat roti menjadi sandwich.
7. Panggang kedua sisi sampai kecokelatan. Angkat.
8. Siap disajikan.

Sereal buah

Bahan-bahan

• sereal
• susu UHT putih
• buah-buahan sesuai selera, potong-potong
• Madu

Cara membuat

1. Tuangkan sereah, potongan buah, dan madu ke dalam mangkuk.
2. Tuang susu cair.
3. Siap disajikan.

Smoothies berry

Bahan-bahan

• 2 cangkir jus jeruk
• 1 cangkir yoghurt vanila
• 1/2 sdt ekstrak vanili
• 2 cangkir buah berry segar atau beku

Cara membuat

1. Masukkan semua bahan (kecuali berry) ke dalam blender.
2. Haluskan sampai semuanya merata.
3. Tambahkan berry dan haluskan lagi selama kurang lebih 30 detik.
4. Siap disajikan.

Omelet wortel

Bahan-bahan

• telur
• susu UHT
• keju
• wortel parut

Cara membuat

1. Kocok semua bahan sampai merata.
2. Tambahkan garam merica secukupnya. Aduk lagi sampai merata.
3. Goreng omelet sampai warnanya kuning keemasan.
4. Siap disajikan.

Mac and cheese

Bahan-bahan

• 50 gr makaroni
• 120 ml air
• 2 sdm susu
• garam secukupnya
• merica secukupnya
• 25 gr keju, parut

Cara membuat

1. Campur makaroni, air, dan garam dalam piring atau mangkuk.
2. Masukkan ke dalam microwave selama 2-3 menit, aduk.
3. Tambahkan susu, keju, garam, dan merica, lalu aduk.
4. Microwave selama 30 detik.
5. Siap disajikan.

Selamat mencoba!