Oatmeal kini mencuri perhatian banyak orang lagi, akibat kepopulerannya di media sosial TikTok. Hal tersebut tak mengherankan, sebab oatmeal adalah salah satu biji-bijian tersehat di bumi.

Oatmeal memiliki banyak kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan. Kandungan itu pun membuat oatmeal memiliki efek positif untuk tubuh. Simak lima manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari mengonsumsi oatmeal berikut ini, dilansir dari Healthline (20/07/2021):

1. Memiliki kandungan nutrisi yang cukup komplit

Kandungan nutrisi di dalam oatmeal sangat seimbang dan bermanfaat bagi tubuh.

Dalam 78 gram oatmeal terkandung mangan, fosfor, magnesium, tembaga, besi, zinc, folat, Vitamin B1, dan Vitamin B5.

2. Bisa menjadi skincare

Oatmeal dapat ditemukan di beberapa produk kecantikan saat ini. Pasalnya, oatmeal dapat mengurangi peradangan dan iritasi kulit.

Tak hanya itu, oatmeal bisa memperbaiki kondisi kulit yang terkena eksema.

3. Mampu menekan kadar kolesterol

Beta-glucan dalam oatmeal efektif untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.

Kandungan itu juga mengurangi risiko peradangan di arteri dan jaringan, sehingga mampu mengurangi risiko serangan jantung serta stroke.

4. Mampu mengatur kadar gula darah

Oatmeal mampu mengurangi kadar gula dalam darah, terutama pada penderita diabetes tipe 2.

Tak hanya itu, oatmeal bisa meningkatkan sensitivitas insulin yang bisa mengendalikan kadar gula dalam darah.

5. Mampu mengurangi berat badan

Tak hanya enak, oatmeal juga sangat mengenyangkan, sehingga cocok sebagai menu sarapan.

Makanan yang membuat perut terasa kenyang lebih lama tentu dapat menekan nafsu makan, sehingga bisa menurunkan berat badan.