Mengonsumsi junk food. (Freepik/Edited by HerStory)
Beauty, siapapun pasti menginginkan kulit yang sehat, bersih dari noda dan jerawat. Tak cuma menampilkan wajah yang sehat, kulit yang bebas dari jerawat juga memberikan pesan kalau pemiliknya peduli dan merawat wajah dengan baik.
Timbulnya jerawat disebabkan karena adanya penyumbatan pada pori-pori oleh sel kulit mati, bakteri, dan minyak berlebih. Pori-pori yang tersumbat inilah cikal bakal timbulnya jerawat. Jika dibiarkan atau salah penanganan, jerawat bisa menjadi parah.
Namun, ada sebagian orang yang meyakini kalau makanan yang masuk ke dalam tubuh juga bisa menjadi penyebab dan memengaruhi timbulnya jerawat.
Umumnya hal ini terjadi pada remaja yang sedang mengalami masa pubertas. Dimana tubuh memproduksi hormon insulin-like growth factor 1 (IGF-1) yang meningkatkan produksi minyak dan memperburuk kondisi jerawat.
Makanya, makanan tertentu jika dikonsumsi secara berlebihan bisa memengaruhi jerawat yang ada karena adanya IGF-1.
Makanan dibawah ini sebaiknya kamu hindari agar jerawat enggak reuni, apa saja ya? Berikut diantaranya melansir dari berbagai sumber (28/7/2021).
Dibandingkan dengan susu murni, makanan atau minuman olahan susu 5 justru bisa menjadi pemicu timbulnya jerawat. Ini dikarenakan produk olahan susu mengandung lebih banyak gula yang bisa mendorong meningkatkan hormon insulin dan IGF-1. Terlebih bila mengonsumsinya bersamaan dengan makanan manis lain yang bisa memicu reaksi peningkatan sebum.
Makanan yang mengandung gluten diantaranya gandum, sereal, pasta, roti, dan tepung terigu tak cuma berisiko membuat pencernaan menjadi tak lancar dan meningkatkan kadar gula darah aja nih, Beauty. Tapi, bisa juga menyebabkan timbulnya jerawat. Mengonsumsi makanan yang mengandung gluten secara berlebihan dapat meningkatkan produksi minyak dan menyebabkan pori-pori tersumbat sebagai biang dari timbulnya jerawat.
Makanan cepat saji memang sangatlah menggiurkan karena rasanya yang kuat. Tapi, makanan cepat saji ini lebih tinggi kandungan gula, garam, dan olahan susu. Penelitian yang dilakukan oleh Journal of the European Academy of Dermatology mengungkapkan, seseorang yang rutin mengonsumsi makanan cepat saji memiliki risiko 24% lebih tinggi terkena jerawat.
Sebagian besar wanita enggak bisa lepas dari makanan pedas karena dipercayai bisa mengobati stres. Tak cuma bisa meredakan stres, mengonsumsi makanan pedas secara berlebihan bisa menimbulkan gangguan pencernaan yang berdampak pada kesehatan kulit salah satunya jerawat.
Masyarakat Indonesia kayanya emang cukup sulit lepas dari makanan tinggi gula dan karbohidrat. Namun, mengonsumsinya secara berlebihan bisa menjadi pemicu timbulnya jerawat nih, Beauty. Makanan yang mengandung karbohidrat olahan dan gula ini ternyata mengandung glemik tinggi yang dapat membuat tubuh lebih banyak memproduksi insulin dan meningkatkan glukosa dengan cepat.
Jika hal ini terjadi, tentunya dapat memengaruhi hormon lain yang bisa terpengaruh. Akhirnya tubuh dapat memproduki minyak secara berlebih.
Beauty yang sering mengonsumsi makanan tinggi lemak dan garam sebaiknya dikurangi atau dihentikan, ya. Keduanya mampu membuat jerawat jadi reuni di wajah lantaran lemak-lemak tersebut dapat menumpuk dalam tubuh yang bisa menyebabkan pori-pori tersumbat.
Jika Beauty memang belum bisa untuk menghindari makanan tersebut, ada baiknya Beauty mengurangi porsi dan tak mengomsumsinya secara berlebihan. Semoga bermanfaat, ya!