Diabetes melitus adalah penyakit kronis yang mengganggu kemampuan tubuh dalam mengolah gula (glukosa) darah menjadi energi. Diabetes ditandai dengan tingginya kadar gula darah.

Ada banyak penyebab diabetes melitus yang mungkin enggak pernah kamu duga sebelumnya.

Makanan tinggi gula

Mungkin sulit rasanya menolak makanan manis seperti dessert. Namun, kamu harus hati-hati.

Konsumsi makanan manis dan tinggi gula dalam jangka panjang bisa menjadi penyebab diabetes melitus.

Bukan hanya itu, pola makan tinggi gula juga dapat berdampak pada banyak masalah kesehatan lainnya, seperti kenaikan berat badan yang berujung pada obesitas.

Banyak penelitian bahkan telah membuktikan bahwa pola makan tinggi gula merupakan faktor risiko diabetes dan obesitas yang paling utama.

Konsumsi garam berlebih

Bukan hanya makanan manis dan tinggi gula, konsumsi makanan tinggi garam juga bisa menjadi penyebab diabetes melitus.

Asupan garam yang berlebihan dapat menyebabkan obesitas dan tekanan darah tinggi (hipertensi).

Begitu kamu mengalami obesitas dan hipertensi, risiko penyakit kronis seperti diabetes melitus juga akan bertambah besar.

Malas gerak

Kemajuan teknologi memang memudahkan manusia untuk melakukan berbagai hal, tapi juga mengurangi aktivitas fisik yang bisa berdampak bagi kesehatan tubuh.

Perlahan tapi pasti, saat tubuh makin jarang bergerak kamu lebih berisiko mengalami resistansi insulin.

Kondisi ini merupakan penyebab umum dari diabetes melitus tipe 2.

Apalagi jika gaya hidup ini dikombinasikan dengan pola makan yang buruk dan kebiasaan enggak sehat, seperti merokok atau minum alkohol. Diabetes akan menyerang lebih cepat.