Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat penting dilakukan oleh semua orang, apalagi untuk si penderita penyakit diabetes.

Para penderita diabetes harus selalu mengontrol kadar gula darahnya supaya tetap aman terkendali. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah mengonsumsi asupan makanan yang sehat, termasuk menu sarapan.

Melansir dari Express, beberapa makanan ini harus dihindari saat sarapan karena gula darah bisa melonjak naik. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Sereal manis

Menurut ahli kesehatan, konsumsi sereal adalah cara terburuk untuk penderita diabetes tipe 2. Sebab, beberapa sereal yang terlihat sehat justru enggak baik bagi penderita diabetes tipe 2.

"Sereal bisa mengandung gula bebas dalam jumlah tinggi dan lebih rendah serat. Sarapan manis juga memberikan sedikit protein," jelas ahli kesehatan.

Makanan ringan kemasan

Makanan, seperti pretzel, kerupuk, dan produk kemasan lainnya bukanlah pilihan yang baik bagi penderita diabetes tipe 2.

Makanan ini sering diolah menggunakan tepung olahan dan memberikan sedikit nutrisi. Makanya, makanan ringan kemasan enggak sehat dikonsumsi penderita diabetes.

Minuman manis

Minuman manis adalah pilihan minuman terburuk bagi penderita diabetes tipe 2. Penelitian di BMJ telah menganalisis minuman manis dan pengaruhnya terhadap diabetes tipe 2.

Studi itu menemukan bahwa minuman manis memiliki risiko terbesar untuk meningkatkan gula darah tinggi, selain makanan manis.

Nah, itulah makanan terburuk untuk penderita penyakit diabetes. Segera hindari, ya!