Ilustrasi menjaga kesehatan organ intim wanita. (unsplash/Timothy Meinberg)
Beauty, kamu sudah tahu kan bahwa apa yang kamu makan dapat memengaruhi tingkat energi, kulit, suasana hati, kesehatan usus, dan semua yang ada di tubuh. Dan khusus untuk wanita, termasuk untuk bagian kewanitaanmu, Beauty.
Karenanya, untuk menjaga kesehatan organ intim alias Miss V, gak ada salahnya kamu makan makanan yang kaya probiotik (seperti Greek yogurt), antioksidan, beta-karoten yang ditemukan dalam ubi jalar, serta jus cranberry rendah gula yang bagus untuk mencegah ISK.
Dan, ingat Beauty, sebaiknya kamu menghindari beberapa makanan terburuk ini untuk kesehatan Miss V. Apa saja?
Dikutip dari laman Eat This, Kamis (13/1/2022), simak daftarnya di bawah ini, Beauty.
“Gula pada permen dan makanan lainnya meningkatkan pertumbuhan ragi vagina karena vagina melepaskan sekresi yang mengandung gula, yang membuka jalan bagi ragi untuk menumpuk di daerah yang lembab,” kata Dr. Sunitha D. Posina MD, seorang internis bersertifikat dan locum hospitalist di New York.
Gula juga dapat mengubah tingkat pH Miss V, yang dapat memicu lebih banyak jamur dan pertumbuhan bakteri di Miss V.
Maaf Beauty, tapi sudah waktunya untuk membuang makanan ringan kemasan.
“Makanan yang diproses, seperti permen kemasan, popcorn, daging asap, susu, dan buah-buahan kering, dapat memengaruhi sistem kekebalan , dan jika sistem kekebalan tertekan oleh nutrisi , ini dapat menyebabkan bakteri memenuhi area tersebut, menyebabkan gatal-gatal. , infeksi, termasuk bakterial vaginosis," kata Dr. Posina.
"Ketika kamu makan daging atau mengonsumsi produk yang berasal dari hewan yang telah diresapi dengan hormon pertumbuhan seperti xenoestrogen, yang termasuk dalam kelompok xenohormon, senyawa biasanya dibuat secara artifisial untuk meniru karakteristik hormon," kata Dr. Posina.
Ini sebenarnya dapat mengganggu fungsi endokrin dan jalur estrogen ke Miss V, sehingga rentan terhadap infeksi.
Alkohol yang berlebihan dapat membuat sistem tubuhmudehidrasi. Ya, mulut, kulit, bahkan Miss V-mu juga dapat mengalami dehidrasi jika kamu minum terlalu banyak tanpa mengonsumsi air.
"Terlalu banyak alkohol juga dapat mempengaruhi pengalaman seksual karena Miss V memiliki waktu yang lebih sulit untuk melumasi diri sendiri sebelum melakukan hubungan seksual," tambah Dr. Posina.
Makanan cepat saji, seperti burger keju dan kentang goreng yang disukai, dapat memperburuk kesehatan Miss V-mu, Beauty.
"Lemak tinggi—terutama makanan yang digoreng—dapat memengaruhi keseimbangan bakteri Miss V dan juga dikaitkan dengan risiko lebih tinggi terkena bakterial vaginosis," kata Vandana Sheth, RDN, CDCES, FAND. BV adalah infeksi bakteri yang dapat menyebabkan bau busuk dan ketidaknyamanan.
Jika kamu membutuhkan alasan lain untuk membuang roti putih dan memilih gandum utuh atau gandum utuh, inilah saatnya, Beauty.
"Karbohidrat olahan dapat menyebabkan lonjakan cepat gula darah dan ini dapat meningkatkan risiko kamu terkena vaginosis bakteri atau mengembangkan infeksi jamur," kata Sheth.
Makan asparagus mungkin lebih dari sekadar membuat urinmu berbau. Tapi, ini juga dapat memengaruhi pH Miss V-mu, Beauty, yang membuatnya lebih rentan terhadap infeksi, kata Sheth.
Secangkir kopi baik untuk otak, tetapi mungkin tidak baik untuk Miss V-mu, Beauty.
"Kopi dapat berdampak negatif pada kemampuan tubuh kita untuk melawan candida dan meningkatkan risiko infeksi jamur," kata Sheth.
Steak tinggi lemak jenuh, yang dapat menyebabkan peradangan. Dan itu tidak ideal untuk kesehatan Miss V.
"Peradangan umum secara negatif mengubah kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi, meningkatkan risiko tertular infeksi vagina," kata Felice Gersh, MD, pemenang penghargaan OB/GYN dan pendiri/direktur Integrative Medical Group of Irvine, di Irvine, CA dan penulis Jalur Cepat Kesuburan PCOS SOS.
Minuman dengan pemanis buatan merusak penghalang usus, meningkatkan risiko usus bocor. Usus bocor melepaskan sitokin inflamasi, yang bahkan dapat menyebabkan kecemasan dan depresi yang meningkat.
"Ada hubungan antara masalah mood dan kesehatan Miss V. Masalah mood akan menurunkan libido, yang pada gilirannya secara tidak langsung dapat berdampak pada kesehatan Miss V," kata Gersh.