Beauty, apakah kamu ingin meningkatkan gairah seks sekaligus meningkatkan kinerja dan kesenangan?

Ya, solusi untuk masalah kinerja seksual memang seringnya datang dalam bentuk ‘pil biru’ kecil, tetapi ada banyak cara alternatif yang luar biasa untuk meningkatkan libido tanpa pil atau ramuan ajaib. Jawabannya adalah meditasi.

Penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan pasangan gagal di kamar tidur karena stres dan kekurangan energi. Menjadi lelah dan lelah dari hari ke hari merupakan salah satu faktor penyebab penurunan libido, menurut Emily Fletcher, pendiri Ziva Meditation Center di New York City.

"Untuk satu dari empat pasangan dewasa yang tinggal bersama di AS, alasannya adalah mereka terlalu lelah," kata Fletcher, kepada Fox Health, dikutip dari The Alternative Daily, Jumat (14/1/2022).

Sebelumnya, Fletcher membahas nilai meditasi untuk meningkatkan gairah seks di Konferensi Antipeluru Biohacking 2015 di Pasadena, California. Dia menghubungkan sebagian besar penurunan libido orang dengan respons alami melawan-atau-lari yang diaktifkan ketika kita stres.

Fletcher mencatat bahwa peningkatan kadar adrenalin dan kortisol, yang dilepaskan selama respons stres, menyebabkan penurunan libido.

"Kami membuang kortisol dan adrenalin ke dalam tubuh, dan kemudian kami bertanya-tanya mengapa kami tidak bisa mendapatkan mood untuk berhubungan seks," kata Fletcher.

Berlatih meditasi di pagi hari dapat mengurangi stres. Tentunya, ini akan membantu dalam menyeimbangkan kadar hormon dan meningkatkan kualitas tidur, sekaligus mengurangi kelelahan, kecemasan dan depresi yang disebabkan oleh stres, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Psychiatry Research (2011).

Sara Lazar, seorang ahli saraf di Harvard Medical School dan rekan penulis studi tersebut mengatakan kepada The Washington Post dalam sebuah wawancara, “Amigdala, bagian otak yang melawan atau lari yang penting untuk kecemasan, ketakutan, dan stres secara umum.

Area itu semakin kecil pada kelompok yang menjalani program pengurangan stres berbasis kesadaran. Dan, perubahan amigdala juga berkorelasi dengan pengurangan tingkat stress,” kata Lazar.

So, Beauty, wanita yang melakukan latihan yoga di luar ruangan meditasi akan mendapatkan segudang manfaat untuk kesehatan dan kebahagiaan. Memerangi stres, meningkatkan kualitas tidur, dan menyeimbangkan kadar adrenalin dan kortisol tubuhmu juga adalah langkah-langkah untuk meningkatkan libido.

Gak berhenti di situ, diet juga memainkan peran penting dalam dorongan seks . Buah-buahan seperti blackberry, raspberry, semangka, dan buah ara adalah penguat libido yang luar biasa.

Jadi, gak ada salahnya deh kamu menambahkannya di smoothie pagimu Beauty, setelah berlatih meditasi pengurang stres selama 10 menit. Kemudian, sayuran bergizi, seperti brokoli, bermanfaat juga lho untuk meningkatkan libido wanita.

So, apaka kamu tertarik melakukan hal bermanfaat itu semua, Beauty?