Ilustrasi tangan selalu merasa dingin (Shutterstock/Edited By HerStory)
Beauty, sepertinya wajar jika tangan kita terasa dingin saat cuaca dingin atau sedang berada di ruangan yang ber-AC. Tetapi ketika perasaan dingin itu muncul tanpa henti, mungkin ada hal lain yang berperan.
Tangan atau ujung jari yang terus-menerus dingin dapat berarti bahwa darah tidak mengalir ke tangan sebagaimana mestinya, yang bisa menjadi tanda masalah kesehatan yang mendasarinya, menurut Mayo Clinic.
“Memiliki penyumbatan di arteri yang mencegah darah mencapai titik tertentu di tubuh Anda dapat menyebabkan dingin di tangan. Terkena dingin juga dapat menyebabkan vasospasme, atau penyempitan pembuluh darah, yang pada akhirnya mengurangi aliran darah ke tangan. Terkadang, rasa dingin bisa mulai menyebabkan rasa sakit di tangan atau bahkan membuatnya mati rasa," jelas Alain Tanbe, MD, ahli bedah vaskular di Mercy Medical Center di Baltimore, MD.
Lebih lanjut, Tanbe pun menyarankan agar kita memperhatikan gejala lain untuk menentukan masalahnya. Berikut adalah 5 penyebab tangan dingin yang paling umum, sebagaimana dikutip dari Livestrong, Senin (17/1/2022).
Tangan yang menjadi sangat dingin, pucat atau mati rasa sebagai respons terhadap suhu dingin bisa menjadi tanda penyakit Raynaud.
"Ini adalah penyebab paling umum dari tangan dingin yang biasanya saya lihat," kata Dr. Tanbe.
Kondisi ini menyebabkan pembuluh darah di tangan dan jari menyempit ketika seseorang kedinginan atau stres, yang menyebabkan berkurangnya aliran darah, menurut National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMSD).
Serangan Raynaud sering menyerang ketika seseorang mengalami perubahan suhu yang cepat, seperti memasuki gedung yang terlalu ber-AC atau berjalan ke bagian berpendingin supermarket, kata Orrin Troum, MD, rheumatologist di Providence Saint John's Health Center di Santa Monica, California.
Dan, seringkali, rasa dingin atau tidak nyaman itu dimulai di satu jari dan menyebar ke jari lain di kedua tangan.
Seseorang dapat memiliki Raynaud dengan sendirinya, tetapi juga dapat menjadi kondisi sekunder yang disebabkan oleh kondisi kesehatan lainnya, termasuk rheumatoid arthritis, lupus, scleroderma, aterosklerosis atau hipertensi pulmonal. Paparan bahan kimia di tempat kerja seperti vinil klorida atau sering melakukan gerakan tangan berulang seperti mengetik, memainkan alat musik, atau menggunakan alat bergetar dapat menyebabkan Raynaud sekunder juga, menurut Klinik Cleveland.
Cara mengatasi:
Mengobati Raynaud primer sering kali melibatkan menghindari pemicu yang menyebabkan pilek dan ketidaknyamanan, dan menghangatkan kembali tangan saat terlalu dingin, menurut NIAMSD. Menurut Dr. Troum, penghangatan kembali dapat mulai meredakan gejala dalam waktu 15 hingga 20 menit.
“Untuk gejala parah yang menyebabkan rasa sakit, obat oral atau krim termasuk penghambat saluran kalsium dan vasodilator dapat membantu,” kata Dr. Tanbe.
70 persen orang dewasa AS dengan diabetes dipengaruhi oleh neuropati, atau kerusakan saraf yang dapat menyebabkan sensasi tidak nyaman di tangan dan kaki, menurut Klinik Cleveland.
Orang dengan neuropati sering menggambarkan perasaan itu sebagai mati rasa, kesemutan atau rasa terbakar yang menyakitkan di tangan mereka. Terkadang kondisi ini juga dapat menyebabkan sensasi menusuk atau berdenyut.
Cara mengatasi:
Seseorang dengan diabetes lebih mungkin mengembangkan neuropati jika gula darahnya tidak terkontrol dengan baik. Mengelola diabetes dan mempertahankan kebiasaan gaya hidup sehat seperti mencapai berat badan dan tekanan darah yang sehat, berolahraga secara teratur dan minum obat diabetes sesuai resep, semuanya dapat membantu memperlambat atau menghentikan perkembangan neuropati, catat Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Kerusakan saraf yang sudah terjadi tidak dapat dipulihkan. Tetapi nyeri neuropati dapat dikelola dengan kombinasi pengobatan dan terapi fisik dan okupasi untuk membantu meningkatkan kekuatan dan fungsi tangan, menurut Cleveland Clinic.
Jika tangan atau kakimu dingin ditambah dengan kelelahan atau kelemahan ekstrem, kulit pucat, sesak napas, dan pusing atau pusing, kamu mungkin menderita anemia, Beauty. Suatu kondisi yang terjadi ketika darah kekurangan sel darah merah yang sehat, anemia paling sering disebabkan oleh kekurangan zat besi, menurut Mayo Clinic.
Cara mengatasi:
Makan lebih banyak makanan kaya zat besi dapat membantu, tetapi kadang-kadang, suplemen zat besi atau terapi zat besi intravena mungkin diperlukan untuk mengisi kembali simpanan zat besi seseorang dan memastikan mereka mendapatkan cukup mineral untuk mencegah anemia datang kembali, catat National Heart, Lung, dan Institut Darah (NHLBI).
Hipotiroidisme, atau kelenjar tiroid yang kurang aktif adalah penyebab umum lainnya dari tangan dingin. Kondisi ini terjadi ketika tiroid tidak membuat cukup hormon tiroid, yang dapat memperlambat laju fungsi metabolisme tubuh. Itu dapat membuat seseorang lebih sensitif terhadap suhu dingin serta menyebabkan gejala lain seperti penambahan berat badan, kelelahan, nyeri sendi atau otot, kulit kering, rambut menipis dan bahkan perubahan suasana hati, catat National Institutes of Health (NIH).
Cara mengatasi:
Sementara masalahnya dapat mulai mendatangkan malapetaka pada tubuh jika tidak ditangani, hipotiroidisme mudah diatasi. Dalam kebanyakan kasus, hanya mengonsumsi hormon tiroid sintetis dalam bentuk pil harian dapat membalikkan gejala seseorang dan membantu mereka merasa lebih seperti diri mereka sendiri lagi, menurut Mayo Clinic.
Jika tangan dingin muncul setelah memulai kamu melakukan pengobatan, obat itu bisa jadi penyebabnya. Pil KB, obat flu dan alergi OTC, beta blocker, obat migrain, obat tekanan darah tinggi dan obat kemoterapi tertentu semuanya berpotensi memicu sindrom Raynaud sekunder, menurut Cleveland Clinic.
Cara mengatasi:
Dalam beberapa kasus dimungkinkan untuk mengganti obat atau menyesuaikan dosis, yang dapat meringankan masalah. Tetapi jika itu bukan pilihan, menghindari pemicu dan menghangatkan kembali tangan saat dingin dapat membantu mengatasi ketidaknyamanan.
Jika paparan suhu dingin secara konsisten membuat tanganmu sangat tidak nyaman atau tangan terasa dingin meskipun suhu sekitarmu hangat, segera hubungi dokter, ya Beauty. Mereka dapat memeriksa tanganmu serta mempertimbangkan gejala lain yang mungkin kamu miliki untuk mengetahui penyebabnya.
Semoga informasinya bermanfaat, ya!