Beauty, memiliki berat badan yang berlebihan memang meningkatkan sejumlah penyakit berbahaya, seperti jantung dan diabetes. Tapi, bukan berarti kamu harus melakukan diet ekstrem untuk mendapatkan berat badan yang ideal, ya.

Pasalnya, melakukan diet yang berlebihan justru akan membahayakan kesehatan tubuh. Beberapa risiko kesehatan berikut ini yang bisa timbul akibat diet ekstrem.

1. Sembelit

Sembelit bisa jadi disebabkan karena kalian tak memperhatikan diet dengan memperbanyak konsumsi sayur dan buah. Oleh karena itu, kalian akan kesulitan buang air besar, bahkan hingga mengeluarkan darah. 

Dalam kasus yang lebih ektrem lagi, kalian bisa tidak buang air besar hingga enam hari atau lebih.

2. Batu empedu

Risiko ini akan mengintai kalian yang mencoba menerapkan asupan lemak yang sangat sedikit, bahkan nyaris tak ada. Padahal, lemak sehat akan masuk ke usus 12 jari dan memicu empedu untuk memompa cairan ke usus.

Cairan empedu itu nantinya akan mempermudah lemak untuk diserap tubuh dan diproses lagi dengan enzim pencernaan.

3. Defisiensi mikronutrien

Berat badan kalian mungkin mencapai angka ideal, tapi kalian bisa mengalami defisiensi mikronutrien. Hal ini biasanya dialami oleh kalian yang memusuhi golongan makanan tertentu, seperti nasi.

Padahal, selain karbohidrat, di dalam nasi juga ada vitamin dan mineral, seperti zat besi, fosfor, magnesium, dan mangan.