Pare merupakan salah satu jenis buah labu-labuan yang sering menjadi pelengkap saat menghidangkan siomai. Rasa pahit pada pare membuat banyak orang mungkin enggak menyukainya.

Namun siapa sangka, ternyata pare menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya untuk menurunkan kadar gula darah dalam waktu dua jam.

Untuk itu, penderita diabetes perlu rutin mengonsumsi jus pare. Meski pahit, tapi jus pare sudah lama dijadikan obat untuk menurunkan kadar gula darah.

Melansir dari laman Daily Express, diabetes tipe 2 terjadi ketika tubuh mengalami gangguan produksi insulin. Insulin adalah hormon yang mengautur kadar gula darah.

Dengan rutin mengonsumsi jus pare, lonjakan gula darah dapat berkurang secara signifikan dalam waktu rata-rata dua jam setelah makan. 

Hal ini telah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. Prajakta Jayant Nande, Assistand Proffesor di Rashtrasant Tukadoji Maharaj Nagpur University, India.

Penelitian tersebut melibatkan penderita diabetes yang mengonsumsi jus pare pekat sebanyak 75 gram dikonsumsi setiap pagi selama 90 hari. Hasilnya menunjukkan dampak positif bagi penderita diabetes.

Selain mengonsumsi jus pare untuk menurunkan kadar gula darah, penderita diabetes jugga tetap harus mengubah gaya hidup dan tetap menjaga pola makan dengan baik.

Hindari makanan dan minuman manis, olahraga dengan rutin, menjaga berat badan, dan mengelola stres. Jangan lupa untuk selalu mengecek kadar gula darah agar tetap terkontrol.

Semoga bermanfaat, ya!