Apa yang pertama kali terlintas di benakmu ketika memikirkan kolesterol? Kamu pasti memikirkan hal-hal buruk, seperti makanan berlemak. Padahal enggak melulu buruk, ada juga manfaat kolesterol untuk tubuh lho.

Perlu diketahui bahwa kolesterol adalah zat seperti lilin yang ditemukan di semua sel tubuh. Kolesterol terdiri dari dua jenis, yakni kolesterol jahat dan kolesterol baik.

Kolesterol jahat (LDL) memicu risiko penyakit jantung dan masalah jantung lainnya. Sementara kolesterol baik (HDL) adalah kolesterol 'sehat' yang menurunkan kolesterol jahat dengan membuangnya dari arteri dan hati.

Dilansir dari boldsky (23/2/2022) berikut ini beberapa fakta soal kolesterol yang wajib diketahui:

1. Kolesterol Terlalu Rendah Tidak Baik Untuk Tubuh

Semua orang sadar bahwa kolesterol tinggi itu buruk, tetapi kolesterol yang sangat rendah juga bisa tidak sehat. Para ahli menyarankan bahwa kolesterol total kamu harus di bawah 200 mg/dL, yang merupakan rata-rata untuk orang dewasa. Kolesterol rendah di bawah 160 mg/dL akan meningkatkan risiko kesehatan, termasuk kanker.

2. Kamu Tidak Bisa Hidup Tanpa Kolesterol

Kolesterol sangat penting karena hormon dan sel tubuh membutuhkannya untuk berfungsi dan bekerja dengan maksimal. Hal ini juga dikenal sebagai blok bangunan untuk semua sel tubuh. Pasalnya salah satu fungsi kolesterol adalah membantu hati untuk membuat asam yang diperlukan untuk memproses lemak.

3. Makanan Bebas Kolesterol Dapat Meningkatkan Kolesterol

Kolesterol dibuat oleh hati hewan dan hanya akan ditemukan pada makanan hewani seperti daging, telur dan susu. Selain itu, makanan yang digoreng mengandung lemak trans juga bisa meningkatkan kolesterol. Lemak trans dan lemak jenuh bertanggung jawab untuk meningkatkan kolesterol jahat.

4. Kolesterol Tinggi Dapat Menyebabkan Disfungsi Ereksi

Kolesterol tinggi telah dikaitkan dengan risiko disfungsi ereksi, penyakit Alzheimer, dan gagal ginjal yang lebih besar. Menurut sebuah penelitian, diet tinggi kolesterol diet dikaitkan dengan peningkatan risiko terkena kanker hati.

5. Kolesterol Tinggi Bisa karena Genetik

Diperkirakan 75 persen kolesterol disebabkan oleh gen dan sekitar 25 persen disebabkan oleh pola makan. Mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol baik seperti ikan, daging dan susu, akan menghilangkan kelebihan kolesterol jika berfungsi dengan baik.