Gula darah tinggi menjadi tanda awal penyakit diabetes. Ternyata diabetes menjadi salah satu penyakit yang paling banyak menyerang manusia, lho. Penderita diabetes tak boleh sembarangan memilih makanan atau minuman untuk mereka konsumsi. Ini dikarenakan adanya kadar gula dalam darah yang harus dikontrol supaya tidak terlalu tinggi juga tidak terlalu rendah.

Nah, kira-kira minuman apa yang pantang bagi penderita diabetes? Yuk, simak artikel selengkapnya berikut ini, dilansir dari berbagai sumber, Kamis (24/2/2022).

1. Soda dan minuman berenergi

Sodan dan minuman manis seperti minuman berenergi dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Tak hanya itu, minuman ini juga berisiko menyebabkan penambahan berat badan dan sindrom metabolik.

Minuman ini mengandung kadar gula yang tinggi serta dapat mengenyangkan karena mengandung karbohidrat sederhana tanpa serat. 

Oleh karena itu, ketika mengonsumsi soda dan minuman energi, kamu tak akan merasa kenyang dan ingin minum terus. Wah, semakin banyak yang dikonsumsi maka kadar gula yang masuk ke tubuh juga semakin tinggi. 

2. Koktail buah

Minuman yang dimaniskan dengan gula, seperti fruit punch, mungkin terasa seperti jus buah, tetapi sering kali mengandung gula atau sirup jagung tingkat tinggi dan mengandung sedikit atau bahkan tidak sama sekali jus buah asli. Bahan-bahan ini bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang sama dengan soda. 

Gak cuma konsentrasi gula yang tinggi, nilai gizi minuman ini jauh lebih sedikit daripada 100 persen jus buah murni. Lebih baik mengonsumsi buah segar dalam jumlah sedang dibanding koktail buah buatan, yah.

3. Minuman beralkohol

Kebanyakan alkohol memang tidak mengandung gula. Namun bahan campurannya seperti bir mengandung karbohidrat yang tinggi dan mengandung gula.

Minuman ini tentunya menyebabkan peningkatan kadar gula darah dan memungkinakan penambahan berat badam. Alkohol memengaruhi bagaimana hati menghasilkan glukosa, yang bisa menyebabkan penurunan gula darah yang tidak terduga atau hipoglikemia. Pengguna insulin harus waspada soal dampak alkohol terhadap kadar glukosa.

Itulah beberapa minuman yang harus dihindari oleh penderita diabetes agar gula darah tak melonjak tinggi.