Beauty, sudah 2 tahun lamanya kita bergelut dengan pandemi Covid-19.

Sayangnya, Covid-19 ini dapat memengaruhi mereka yang memiliki penyakit kronis seperti diabetes, tekanan darah tinggi, atau hipertensi karena termasuk dalam kategori 'berisiko tinggi'.

Jika seseorang terkena diabetes, tidak hanya kadar gula darahnya yang terpengaruh dan tingkat produksi insulin juga terganggu.

Orang dengan kadar gula darah tinggi atau tidak terkelola memiliki aliran darah yang kurang dari normal dan tubuh mereka merasa sulit untuk memanfaatkan nutrisi dan menyembuhkan.

Orang yang menderita diabetes rentan terkena infeksi dan mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk menjadi bugar dan baik-baik saja karena sistem kekebalan yang melemah. Tak hanya itu, kadar gula darah yang tidak terkontrol juga bisa mengundang komplikasi terkait diabetes.

Begitu pula dengan penderita hipertensi, perlu berhati-hati. Hipertensi dapat digambarkan sebagai suatu kondisi dimana kekuatan jangka panjang darah terhadap dinding arteri seseorang cukup tinggi sehingga dapat mengundang masalah kesehatan utama seperti penyakit jantung dan stroke.

Faktor risiko dapat dikaitkan dengan obesitas, riwayat keluarga, terlalu banyak asupan alkohol, dan merokok. Karena orang telah disarankan untuk tinggal di rumah, kadar gula darah dan hipertensi mereka mungkin tidak terkendali. Oleh karena itu, mereka harus menjaga kesehatan mereka dan tetap sehat.

Terkait hal itu, Dr. Behram Pardiwala, ahli penyakit dalam Wockhardt Hospital Mumbai Centraltrik pun memberikan tips untuk penderita diabetes dan tekanan darah tinggi dalam mengola penyakitnya selaman masa pandemi. Apa saja?

Dikutip dari Pinkvilla, berikut tipsnya Beauty!

• Hidrasi dirimu dengan minum cukup air, dan makan buah-buahan dan sayuran segar untuk meningkatkan kekebalan. Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) diet juga dapat membantu orang yang menderita hipertensi. Ini juga melibatkan biji-bijian, buah-buahan segar, sayuran, dan makanan susu rendah lemak.
• Pantau kadar dan suhu gula darah dari waktu ke waktu.
• Tetap berhubungan dengan dokter, dan pastikan kamu memiliki persediaan obat-obatan dan persediaan lain yang memadai untuk memantau kadar gula darahmu di rumah. Jika kamu melihat fluktuasi maka segera konsultasikan dengan dokter. Jangan lupa untuk menyimpan insulin jika kamu disarankan untuk meminumnya.
• Perhatikan baik-baik perubahan yang terjadi pada tubuh karena bisa jadi merupakan tanda infeksi.
• Cobalah berolahraga di rumah. Kamu bisa berjalan, melakukan yoga, atau aerobik. Pertahankan berat badan yang optimal. Bermeditasilah setiap hari ketika kamu merasa cemas atau cenderung panik
• Katakan tidak pada makanan berkalori tinggi, karbohidrat, terlalu banyak garam, sampah, berminyak, pedas, dan makanan olahan.
• Ingat, minum alkohol secara teratur dapat membahayakan kesehatan. Hal ini dapat menempatkanmu pada risiko hipertensi. Jadi, batasi konsumsi alkohol dan berhentilah merokok!

Sehat-sehat selalu ya, Beauty!