Sayur-sayuran memang menyehatkan tubuh, tapi itu saja tidak cukup untuk mengurangi risiko penyakit jantung, Moms. Pasalnya ada beberarapa faktor lain secara keseluruhan yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti:

• Aktivitas fisik
• Merokok
• Konsumsi alkohol
• Asupan daging merah dan aspek lain dari pola makan sehari-hari.

Agar Moms terhindar dari penyakit yang mematikan ini, hindari faktor-faktor yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung seperti yang telah disebutkan di atas. 

Nah, sayuran tetap menajdi rekomendasi makanan sehat yang sayang dilewatkan, meski bukan faktor tunggal yang bisa melindungi tubuh dari risiko penyakit jantung. Pasalnya, orang yang lebih banyak makan sayuran mungkin juga memiliki kecenderungan, seperti:

1. Lebih sadar kesehatan

Kebanyak orang yang konsumsi sayur memiliki kesadaran yang tinggi akan kesehatan tubuh. Pasalnya, di dalam sayur terdapat nutrisi-nutrisi penting yang dibutuhkan agar terhindar dari penyakit-penyakit tertentu.

Selain itu, jika merasakan gejala yang tak biasa, orang-orang yang sadar akan kesehatan tak akan ragu untuk cek ke dokter mengenai kondisi yang dialami. Semakin cepat diagnosa yang didapat, maka semakin cepat pula penanganannya.

2. Lebih banyak olahraga

Nampaknya sudah bukan rahasia lagi ya Moms, kalau olahraga ini memiliki manfaat yang dahsyat untuk kesehatan. Lakukan olahraga ringan setidakanya 15-20 menit untuk menjaga kebugaran tubuh, Moms.

3. Konsumsi suplemen

Selain nutrisi dari asupan makanan yang kita konsumsi, terkadang kita juga masih butuh suplemen untuk menjaga kesehatan tubuh. Sebbelum mengonsumsi suplemen ini, pastikan kamu sudah membaca aturan penggunaannya atau berkonsutasi terlebih dahulu dengan dokter.