Sarapan pagi menjadi salah satu aktivitas penting yang enggak boleh dilewatkan. Sebab, sarapan pagi menyimpan banyak manfaat yang baik untuk kesehatan.

Namun, kamu enggak boleh sembarangan memilih menu makanan untuk sarapan. Menu makanan yang dikonsumsi harus diperhatikan supaya enggak menimbulkan bahaya kesehatan.

Melansir dari berbagai sumber (4/3/2022), sebuah studi dari Harvard University menyatakan bahwa mengonsumsi dua iris roti panggang yang dioles mentega bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2 hingga dua kali lipat.

Dalam penelitian tersebut, para ahli menemukan bahwa konsumsi mentega sebanyak 12 gram membuat kita berpeluang dua kali lipat menderita diabetes dalam kurun waktu lima tahun.

Hal tersebut disebabkan oleh banyaknya kandungan asam lemak jenuh dalam mentega. Namun, menurut ahli, sebenarnya mentega belum tentu jadi penyebab langsung gangguan diabetes. Masalahnya, mentega tersebut diolah dengan bahan makanan apa.

Kalau mentega dipadukan dengan roti, berarti asam lemak jenuh bertemu dengan jenis karbohidrat yang telah diproses. Lain halnya kalau kamu mengolah mentega alami bersama dengan bahan makanan utuh.

Maka dari itu, kamu perlu lebih mencermati dan memerhatikan asupan makanan sehari-hari, termasuk saat sarapan di pagi hari.

Selain itu, ubahlah gaya hidup menjadi lebih sehat dan rutin berolahraga supaya terhindar dari bahaya kesehatan yang mengancam nyawa.

Semoga bermanfaat, ya!