Minuman manis menjadi salah satu minuman yang populer beberapa tahun terakhir ini. Banyak berbagai macam jenis minuman manis kini dijual di pasaran. Minuman manis juga banyak peminat, terlebih ketika cuaca panas dan minuman disajikan dengan dingin.

Namun, mengonsumsi minuman manis secara terus menerus tentu tak baik untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah berbagai penyakit yang bisa mengintai kamu jika terlalu sering mengonsumsi minuman manis, dilansir dari berbagai sumber, Jumat (4/3/2022).

1. Obesitas

Kandungan gula yang tinggi dalam minuman manis akan memberikan kamu asupan kalori yang besar. Minuman tidak bisa membuat kamu merasa kenyang. Alhasil, kalori yang masuk akan melebihi jumlah kebutuhan tubuh. Dan karena itulah, terjadi penumpukan berat badan. 

Ini bisa membuat kamu mengalami overweigth atau obesitas. Obesitas adalah faktor dari berbagai penyakit mematikan, seperti penyakit jantung koroner, stroke dan beberapa jenis kanker. 

2. Diabetes

Kandungan gula yang cukup tinggi dalam minuman manis akan meningkatkan kadar gula darah dan memperbesar risiko terkena diabetes. Diabetes dapat menyebabkan komplikasi pada ginjal, mata, dan jantung. Kamu harus membatasi jumlah minuman manis yang kamu konsumsi agar kesehatanmu tetap terjaga dan terkendali.

3. Kolesterol tinggi dan penyakit jantung

Ada dua jenis kolesterol, yaitu kolesterol baik (high density lipoprotein/HDL) dan kolesterol jahat (low density lipoprotein/LDL). Terlalu sering mengonsumsi minuman manis, akan membuat kamu memiliki kadar HDL yang lebih rendah dan kadar LDL yang lebih tinggi. 

Kadar LDL yang tinggi memberi resiko kamu mengalami penyempitan pembuluh darah di jantung. Sebuah penelitian menyatakan bahwa mengonsumsi 1 kaleng minuman manis per hari akan meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung sebanyak 20%. 

4. Kerusakan gigi

Konsumsi makanan atau minuman tinggi gula dapat menyebabkan kerusakan pada gigi. Berlaku juga untuk jus buah karena kandungan gula dan asam di dalamnya dapat merusak gigi. 

Jadi, jus buah sebaiknya hanya dikonsumsi saat jam makan utama dan jumlahnya juga perlu dibatasi. Jumlah konsumsi jus buah murni yang disarankan adalah 150 ml per hari.

5. Jenis kanker tertentu

Ada sebuah penelitian menyatakan bahwa konsumsi minuman manis secara berlebihan akan meningkatkan risiko munculnya kanker secara umum, kecuali kanker paru-paru, kanker prostat, dan kanker usus besar. Jenis kanker yang berhubungan erat dengan konsumsi minuman manis adalah kanker payudara. 

Untuk menghindari bahayanya, kamu perlu membatasi jumlah konsumsinya. Akan lebih baik jika kamu banyak minum air putih saja. Sehingga tubuh akan lebih segar dan sehat. 

Itulah beberapa penyakit yang mungkin mengintai kamu jika terlalu sering mengonsumsi minuman manis.