Saat tubuh mengalami demam, rasanya makanan apapun terasa pait di lidah, sehingga tidak nafsu makan, Padahal, tubuh membutuhkan asupan gizi dengan mengonsumsi makanan yang sehat untuk melawan infeksi.

Namun, ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat tubuh demam agar tidak semakin parah. Beberapa makanan tersebut, meliputi:

1. Asupan tinggi gula

Dilansir dari Live Strong, Jumat (4/3/2022) setiap makanan dan minuman tinggi gula sebaiknya dihindari saat demam. Pasalnya, gula olahan, seperti gula pasir, gula yang ditambahkan ke minuman dan makanan, atau segala jenis pemanis buatan bisa menyebabkan peradangan di dalam tubuh.

Peradangan yang tidak terkontrol ini bisa mengganggu respons sistem daya tahan tubuh, Beauty. Untuk itu, saat demam hindari hidangan penutup, aneka kue, roti, atau segala jenis minuman manis.

2. Minuman berkafein

Kopi, teh, cokelat, soda, dan segala jenis asupan yang mengandung banyak kafein bisa merangsang orang untuk berkemih atau kencing. Kondisi ini dikhawatirkan membuat pengidap demam mengalami dehidrasi.

Ingat, saat proses penyembuhan demam, orang membutuhkan banyak cairan untuk melawan infeksi.

3. Daging olahan dan makanan beku

Daging olahan seperti sosis, kornet, burger, atau segala jenis frozen food (makanan beku) cenderung sulit dicerna. Jenis makanan ini membutuhkan energi besar agar bisa dicerna ke dalam tubuh.

Padahal, ketika demam seseorang butuh lebih banyak energi untuk proses pemulihan. Untuk itu, beberapa ahli kesehatan menyebut daging olahan dan frozen food sebagai makanan yang tidak boleh dimakan saat demam.

Nah, meskipun gak nafsu makan, tapi kamu harus tetap mengonsumsi makanan Beauty. Berikut makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat demam, seperti:

• Sup ayam
• Ikan, ayam, telur, atau makanan tinggi protein tapi rendah lemak
• Buah-buahan dan sayuran
• Rempah-rempah, seperti jahe dan bawang putih
• Yogurt