Ilustrasi minum air putih. (Freepik/Azerbaijan_stockers)
Minum air merupakan salah satu kebutuhan sehari-hari yang tak dapat dihindarkan oleh tubuh. Minum air dengan jumlah yang cukup bisa membuat tubuh sehat. Namun, jika berlebihan tentunya air juga bisa memicu beberapa bahaya bagi tubuh.
Pasalnya, memiliki terlalu banyak air membuat darah encer yang menurunkan konsentrasi sodium dan elektrolit dalam tubuh. Karena natrium adalah apa yang mengatur air di dalam dan sekitar sel tubuh, sel mulai membengkak.
Lalu apa saja bahaya terlalu banyak mengonsumsi air putih? Yuk, simak penjelasan berikut, dilansir dari berbagai sumber, Senin (7/3/2022).
Menurut Dr Tamara Hew-Butler, seorang profesor sains di Universitas Oakland, jika sel otak kita membengkak hingga lebih dari 10 persen, bisa mencapai tengkorak dan mungkin mendorong batang otak tidak pada tempatnya.
Namun, berapa ukuran yang dianggap terlalu banyak? Karena tergantung pada masing-masing individu, selalu konsultasikan dengan dokter sebelum menurunkan atau meningkatkan asupan air secara drastis.
Arti warna urine yang jernih menjadi tanda bahwa kamu telah mnum terlalu banyak air atau lebih dari cukup. Tubuh memang membutuhkan air untuk tetap terhidrasi dan berfungsi dengan baik. Namun saat konsumsi air berlebihan membuat urine terlihat seperti air yang kamu teguk.
Urine jernih sesekali bukanlah masalah besar. Tetapi jika ini adalah masalah yang terus berlangsung, kamu mungkin menurunkan kadar garam dan elektrolit di bawah apa yang dibutuhkan tubuh.
Minum lebih banyak air daripada yang dibutuhkan tubuh sering mengakibatkan ginjal Anda berjuang untuk menyingkirkan kelebihan air. Ekstra air yang terkumpul di tubuh akan menimbulkan gejala yang tidak menyenangkan, seperti mual, diare, atau dalam beberapa kasus, muntah.
Sering buang air kecil mencegah kamu dapat tidur nyenyak. Pasalnya, kamu akan sering terbangun di malam hari untuk ke kamar mandi.
Terlalu minum banyak air juga isa membuat kepala lebih sakit. Hal ini dikarenakan asupan air dalam tubuh pun terlalu tinggi. Jumlah natrium rendah darah menghasilkan sel-sel yang membengkak, yang bisa menyebabkan otak berkembang. Ekspansi ini mendorong otak untuk melawan tengkorak yang menyebabkan sensasi berdenyut yang menyakitkan di kepala.
Elektrolit adalah elemen penting dalam tubuh kita yang memungkinkan otot kita berkontraksi saat berolahraga. Jika minum terlalu banyak air, kadar elektrolit dalam darah turun, yang menyebabkan seringnya kram otot atau kejang.
Minum terlalu banyak air berarti ginjal harus bekerja ekstra keras. Energi yang dibawa oleh ginjal membuat sisa tubuh merasa sangat lelah.
Itulah beberapa bahaya terlalu banyak minum air.