Memiliki kulit yang sehat dan tampak awet muda tentu menjadi dambaan setiap orang, apalagi wanita. Tak sedikit wanita yang pergi ke klinik kecantikan untuk merawat kulitnya.

Nah, sebenarnya ada banyak makanan alami yang bisa membuat Beauty awet muda lho. Pasalnya, makanan tersebut mengandung sifat anti-penuaan, menjadikannya pilihan makanan yang bagus untuk memperlambat tanda-tanda penuaan.

Beberapa makanan tersebut, meliputi:

1. Minyak Zaitun

Minyak zaitun dikenal sebagai salah satu sumber lemak sehat terbaik, yang telah ditemukan untuk membantu mencegah banyak penyakit yang berhubungan dengan penuaan. Nah, minyak zaitun juga bisa membantu mengatasi kulit tampak lebih muda dan melindunginya dari radikal bebas berbahaya berkat efek anti-peradangan dan antioksidan pada kulit.

2. Alpukat

Alpukat memiliki kandungan serat tinggi, serta beberapa vitamin dan mineral penting yang baik untuk kesehatan manusia.

Selain itu, alpukat juga mengandung senyawa yang disebut alkohol lemak polyhydroxylated, yang dapat melawan peradangan, memperbaiki DNA yang rusak dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

3. Buah delima

Menurut sebuah penelitian, buah delima memiliki lebih banyak antioksidan daripada teh hijau. Ketika datang ke manfaat untuk kulit, buah delima dapat membantu mencegah kerusakan akibat sinar matahari, memperbaiki kulit yang rusak serta meningkatkan produksi kolagen.

4. Sayuran Hijau

Sayuran kaya akan nutrisi dan rendah kalori yang mengandung antioksidan kuat yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, dan kanker. Beberapa sayuran seperti labu, wortel dan ubi jalar juga kaya karotenoid, yang dapat melindungi kulit dari radikal bebas berbahaya yang menyebabkan penuaan kulit.

Selain itu, banyak sayuran memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, yang membantu meningkatkan produksi kolagen. Beberapa sayuran yang memiliki kandungan vitamin C, seperti sayuran hijau, tomat, paprika dan brokoli.