Biasanya calon pengantin sangat memerhatikan berat badannya menjelang hari pernikahan. Gak jarang banyak yang melakukan diet ekstrim untuk mendapatkan berat yang ideal.

Namun, jangan sampai diet yang kamu lakukan malah berujung bahaya, yah. Gak cuma fokus ke penurunan berat badan, diet yang sehat juga perlu dilakukan untuk menjaga stamina tubuh di hari spesial.

Nah, Herstory sudah merangkum 12 tips diet yang dapat kamu lakukan menjelang hari pernikahan. Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, Selasa (8/3/2022).

Banyak minum air

Minumlah setidaknya 2-3 liter air setiap hari. Selain itu, bisa minum air lemon tanpa gula, air kelapa, mengonsumsi buah-buahan dengan kadar air tinggi, dan jus sayuran agar tubuh selalu terhidrasi.

Konsumsi karbohidrat kompleks

Pastikan piring kamu berisi salad, protein, dan sayuran hijau. Selain itu, sertakan lentil seperti kacang merah atau buncis.

Konsumsi lemak sehat

Dapatkan lemak sehat dari alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Almond, walnut, biji chia, dan biji bunga matahari juga kaya asam lemak omega 3 dan omega 6 yang baik untuk kesehatan kulit dan rambut.

Sayuran mentah

Siapkan salad dengan sayuran mentah seperti wortel, mentimun, dan tomat. Salad dapat dimakan dengan makanan lainnya atau secara terpisah. Konsumsi sayuran kaya antioksidan akan memberikan perlindungan terhadap radikal bebas.

Sayuran berdaun hijau

Konsumsi sayuran berdaun hijau yang mengandung antioksidan juga bagus untuk melengkapi menu diet sehat sebelum hari pernikahan.

Makan buah di pagi hari

Sebaiknya kamu makan buah segera setelah bangun tidur. Gak cuma itu, kamu juga disarankan makan buah di antara waktu makan.

Camilan sehat

Beberapa camilan sehat yang bisa dikonsumsi adalah almond tawar dan kacang mete, buah-buahan, jus segar, atau air kelapa.

Makanan untuk kulit bercahaya

Ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk membantu membuat kulit tampak lebih bercahaya, antara lain bit, tomat, stroberi, delima, dan almond.

Tak perlu bereksperimen

Buatlah makanan yang dapat dikonsumsi sesederhana mungkin. Hindari bereksperimen dengan makanan baru.

Perhatikan makanan penutup

Jadikan hidangan penutup sebagai makanan mini terpisah dan sebaiknya hanya di pagi hari. Hindari makan yang manis-manis setiap kali selesai makan berat di waktu lainnya.

Aktivitas fisik

Kamu bisa pergi ke pusat kebugaran. Jika tidak, bisa juga melakukan jogging atau jalan cepat. Selain menyehatkan, aktivitas fisik juga bisa membantu meredakan stres.

Mandi air garam

Jika ingin mengendurkan otot, kamu mungkin bisa mencoba mandi dengan air yang telah dicampur garam magnesium. Selain itu, jangan lupa untuk selalu cukup tidur. Bagaimanapun, tidur yang cukup dan berkualitas adalah hal penting, termasuk saat sibuk menyiapkan pernikahan.