Siapa nih di antara Beauty yang siklus menstruasinya gak teratur? Normalnya, wanita akan mengalami menstruasi setiap 24 hingga 38 hari. Namun, kalau kamu mengalami datang bulan dengan siklus yang gak tentu, maka hal itu bisa dikatakan tidak teratur.

Nah, berikut ini telah HerStory rangkum tipa agar menstruasi teratur, yaitu:

1. Makan nanas

Tumbuhan tropis berwarna kuning ini memang menjadi salah satu cara menyembuhkan masalah menstruasi. Nanas mengandung bromelain, yaitu enzim yang dapat melunakkan lapisan rahim, sehingga siklus menstruasi bisa teratur.

2. Konsumsi cuka apel

Rasa pahit yang ada di cuka apel ternyata bisa mengatasi menstruasi yang tidak teratur. Sebuah studi pada tahun 2013 mengungkapkan bahwa minum 15 mililiter cuka apel dapat mengembalikan siklus haid.

Disarankan untuk meminumnya dengan campuran madu dan air secukupnya agar dapat menghilangkan sensasi pahit dari cuka apel.

3. Rutin berolahraga

Selain dapat menjaga berat badan, berolahraga rutin juga sebagai pengobatan dari PCOS (sindrom ovarium polikistik). PCOS adalah salah satu penyebab jadwal menstruasi berantakan. Jadi, mulailah rutin berolahraga agar dapat mengatasi menstruasi Anda yang tidak teratur.

Kamu bisa mulai rutinitas ini dengan cara jogging di sekitar rumah atau kantor selama 30 menit sehari.