Saat matahari terik, banyak orang yang minum minuman manis yang dingin. Memang, sekilas, hal itu bisa melepas dahaga kita, Moms.

Tapi, tahukah kalau minum minuman manis juga berdampak buruk bagi kesehatan. Beberapa masalah kesehatan ini mungkin akan menyerang jika kamu terlalu sering minum minuman manis.

1. Obesitas

Kandungan gula yang tinggi dalam minuman manis akan memberikan kamu asupan kalori yang besar. Minuman tak bisa membuat kamu merasa kenyang.

Jadi, meskipun kamu sudah minum dalam jumlah yang banyak, kamu tetap membutuhkan makan. Alhasil, kalori yang masuk akan melebihi jumlah kebutuhan tubuh, sehingga terjadi penumpukan berat badan. 

Nah, kenaikan tubuh yang tak terkendali bisa menyebabkan overweight dan obesitas. Obesitas adalah faktor dari berbagai penyakit mematikan, seperti penyakit jantung koroner, stroke dan beberapa jenis kanker. 

2. Diabetes

Kandungan gula yang cukup tinggi dalam minuman manis akan meningkatkan kadar gula darah dan memperbesar risiko terkena diabetes. Diabetes dapat menyebabkan komplikasi pada ginjal, mata, dan jantung.

Jadi, memang tidak bisa dianggap remeh, ya! Kamu harus membatasi jumlah minuman manis yang kamu konsumsi agar kesehatanmu tetap terjaga dan terkendali.

3. Kolesterol tinggi dan penyakit jantung

Ada dua jenis kolesterol, yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Terlalu sering mengonsumsi minuman manis, akan membuat kamu memiliki kadar HDL yang lebih rendah dan kadar LDL yang lebih tinggi. 

Kadar LDL yang tinggi memberi resiko kamu mengalami penyempitan pembuluh darah di jantung. Sebuah penelitian menyatakan bahwa mengonsumsi 1 kaleng minuman manis per hari akan meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung sebanyak 20 persen.

4. Kerusakan gigi

Konsumsi makanan atau minuman tinggi gula dapat menyebabkan kerusakan pada gigi. Berlaku juga untuk jus buah karena kandungan gula dan asam di dalamnya dapat merusak gigi. 

Jadi, jus buah sebaiknya hanya dikonsumsi saat jam makan utama dan jumlahnya juga perlu dibatasi. Jumlah konsumsi jus buah murni yang disarankan adalah 150 ml per hari.

5. Jenis kanker tertentu

Sebuah penelitian menyatakan bahwa konsumsi minuman manis secara berlebihan akan meningkatkan risiko munculnya kanker secara umum, kecuali kanker paru-paru, kanker prostat, dan kanker usus besar. Jenis kanker yang berhubungan erat dengan konsumsi minuman manis adalah kanker payudara. 

Untuk menghindari bahayanya, kamu perlu membatasi jumlah konsumsinya. Akan lebih baik jika kamu banyak minum air putih saja. Sehingga tubuh akan lebih segar dan sehat. 

Itulah beberapa penyakit serius yang disebabkan karena terlalu sering minum minuman yang manis. Sesekali boleh minum minuman manis, tapi jangan terlalu sreing, ya. Semoga informasi ini bermanfaat.