Saat flu, tubuh akan merasa meriang dan gak enak badan. Flu adalah penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus influenza. Saat kamu terserang flu, gejala-gejala seperti bersin, hidung tersumbat, dan sakit kepala dapat mengganggu aktivitas.

Selain dengan beristirahat yang cukup, kamu juga disarankan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, termasuk buah-buahan, seperti:

1. Nanas

Di dalam buah nanas, terkandung enzim bromelain yang berpotensi meredakan peradangan akibat infeksi virus. Tak hanya itu, bromelain juga memiliki khasiat mengencerkan dahak yang menumpuk di tenggorokan dan saluran pernapasan.

2. Apel

Apel adalah buah yang kaya akan beraneka macam vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, kandungan antioksidan yang tinggi dalam apel menjadikannya sebagai salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi saat terserang flu.

3. Pisang

Buah berikutnya yang wajib dikonsumsi untuk penderita flu adalah pisang. Ya, buah berwarna kuning ini juga memberikan banyak manfaat untuk Anda yang sedang terkena flu.

Pisang terkenal sebagai buah yang tinggi akan kalium. Nah, kalium sendiri dipercaya dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan tulang, yaitu gejala yang sering ditemukan pada penyakit flu.