Bagi para diabetesi (sebutan penderita diabetes), minum susu menjadi pantangan tersendiri karena takut kadar gula darahnya meningkat. Padahal, ada beberapa susu yang aman dikonsumsi diabetesi tanpa perlu khawatir kadar gula darah naik.

Nah, jenis susu yang terbaik untuk penderita diabetes adalah susu almond atau susu flax seed. Baik susu almon maupun flax seed memiliki kandungan karbohidrat yang rendah (sekitar 1-2 gram dalam satu gelas susu).

Hal ini membuat kedua jenis susu tersebut tidak akan membuat kadar gula darah melonjak secepat jika minum susu sapi. Apalagi, banyak produk susu almon yang punya kandungan kalsium lebih tinggi.

Mengganti susu sapi dengan susu almon atau susu flax seed bahkan dianjurkan untuk diabetesi yang perlu mengurangi asupan karbohidrat lebih banyak. Sementara itu, susu rendah lemak memang baik untuk penderita diabetes yang perlu menurunkan berat badan.

Namun, susu rendah atau tanpa lemak tetap memiliki kandungan karbohidrat yang sama tingginya dengan susu sapi biasa. Mengonsumsi susu rendah lemak bisa tetap memengaruhi peningkatan kadar gula darah.

Jika ingin mengonsumsi susu rendah lemak, Moms tetap perlu menyesuaikan porsinya dengan kebutuhan asupan karbohidrat untuk diabetes. Susu memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tulang penderita diabetes, tapi kamu tidak bisa sembarangan mengonsumsinya.

Moms juga perlu mengatur seberapa banyak susu yang boleh diminum ataupun beralih menggunakan jenis susu tertentu. Selain itu, apa pun jenis susu yang Moms konsumsi, sebaiknya jangan sembarangan membeli susu.

Kamu tetap perlu cermat untuk melihat label kemasan apakah susu tersebut mengandung gula tambahan atau tidak. Semoga informasi ini membantu, ya Moms!