Beauty, apakah kamu salah satu penderita diabetes?

Sudah jadi rahasia umum jika penderita diabetes perlu menjaga pola makan mereka untuk mencegah lonjakan kadar gula darah. Meskipun mereka selalu menghitung secara mental apakah akan makan sesuatu atau tidak.

Namun, sebuah penelitian  menunjukkan bahwa ada empat buah yang harus diperhatikan oleh penderita diabetes, terutama penderita diabetes tipe 2 dikutip dari Times of India. 

Perlu kamu ketahui Beauty, pola makan yang diatur adalah faktor terbesar bagi penderita diabetes dalam mencegah gula dalam tubuh membuat kerusuhan.

Menurut dokter ahli gizi, Dr Michael Mosley, buah-buahan yang harus dihindari penderita diabetes tipe 2 adalah mangga, nanas, melon dan pisang.Alasannya, buah-buahan ini penuh gula.

Lantas, buah yang bisa dimakan? Sementara empat buah mungkin terlarang, mari kita bahas buah-buahan yang aman bagi penderita diabetes, yaitu ceri, persik, aprikot, apel, jeruk, buah pir dan kiwi.

Selain buah-buahan yang kaya gula, penting juga untuk memantau asupan karbohidrat. Semua karbohidrat diubah menjadi gula di dalam tubuh, hal yang gak kamu inginkan terjadi, Beauty,

Yang gak kalah penting, penderita diabetes juga harus fokus pada banyak buah dan sayuran segar, Beauty.

Ya, kamu juga harus memperhatikan asupan protein dan memastikan bahwa kamu melakukan beberapa tingkat olahraga setiap hari.

Semoga informasinya bermanfaat, ya!