Beauty, sebagai remaja yang aktif dan punya segudang kegiatan, mulai dari sekolah, les, sampai main bareng teman kamu harus selalu menjaga daya tahan tubuh biar nggak gampang sakit. 

Apalagi kalau kamu termasuk yang punya banyak aktivitas di luar ruangan. Supaya nggak kelelahan karena padatnya aktivitas, coba perhatikan beberapa hal ini ya, Beauty!

1. Jangan sampai dehidrasi

Aktivitas di luar ruangan membuatmu lebih rentan dehidrasi karena panas dan berkeringat. Makanya, penuhi kebutuhan cairanmu dengan memperbanyak minum air putih, minimal 2 liter per hari.

2. Lindungi kulit dari sinar UV

Enggak cuma perlindungan dari dalam tubuh, lindungi juga tubuhmu dari luar. Pastikan kamu menggunakan tabir surya ketika beraktivitas di luar negeri. Sebaiknya gunakan tabir surya dengan SPF di atas 50 dan PA+++ supaya kulitmu terlindungi dari bahaya sinar UV.

3. Selalu gunakan masker

Ketika kegiatan yang kamu lakukan membuatmu harus terpapar polusi, sebaiknya gunakan masker penatap hidung. Ini bertujuan untuk melindungi paru-parumu dari polusi udara, debu, dan asap yang mungkin terhirup, Beauty.

4. Konsumsi makanan tinggi antioksidan

Nah, pastikan kamu mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan untuk menangkal radikal bebas. Enggak cuma itu, mengonsumsi makanan yang sehat akan memberikan banyak manfaat untuk tubuh supaya kamu lebih segar dan nggak gampang sakit.

Jadi, ingat baik-baik dan jangan sepelekan karena kamu harus selalu menjaga kesehatan di masa pandemi ini, Beauty!