Gula pasir dan gula merah. (pinterest/freepik)
Beauty, kalau kamu termasuk tipe orang yang sering sugar craving alias selalu ingin mengonsumsi makanan manis, kamu perlu memahami kalau kamu harus berhenti akan hal itu.
Makanan manis memang selalu menggiurkan, tapi kamu tahu kan kalau ada bahaya mengintai ketika kamu terlalu banyak mengonsumsi makanan manis?
Makanya, untuk mengurangi sugar craving yang kamu punya, coba deh terapkan lima tips yang gampang banget ini!
Kalau kamu punya sweet tooth dan selalu ingin mengonsumsi makanan manis, coba perbaiki pola makanmu. Cobalah untuk melakukan sarapan setiap hari, karena kebiasaan nggak sarapan akan membuatmu jadi mudah lapar di siang hari yang akhirnya jadi ingin mengonsumsi makanan-makanan manis.
Beauty, kamu juga perlu menata jam tidur. Kebiasaan tidur larut dan kurang jam tidur bakal membuat tubuh melepas hormon pemicu stres dan rasa lapar. Akibatnya, kamu akan lebih mudah merasa lapar dan ingin mengonsumsi makanan manis.
Ketika kamu ingin mengonsumsi makanan manis, cobalah untuk minum segelas air hangat. Minum air akan membantu mengirimkan sinyal “kenyang” ke otak, sehingga bisa menekan keinginanmu untuk makan terutama makanan manis.
Kekurangan magnesium bisa menjadi pemicu sugar craving, lho. Makanya, penting untuk mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral dengan menjaga pola makan. Cobalah konsumsi makanan yang tinggi magnesium seperti avokad, pisang, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.
Salah satu pemicu sugar craving adalah stres. Susah banget untuk nggak stres di masa yang banyak kesulitan ini, tapi untuk membantu mengelola stres, cobalah untuk tidur cukup dan lakukan olahraga secara rutin. Ini akan membantu mengurangi tingkat stress pada dirimu sehingga bisa terhindar dari sugar craving.
Yuk, cobain tipsnya! Jangan biarkan kebiasaan mengonsumsi makanan manis membuat tubuh dan kulitmu jadi rusak, termasuk munculnya jerawat.
Untuk menjaga supaya nggak muncul jerawat di wajah, selain dengan perawatan dari dalam seperti mengurangi konsumsi gula, kamu juga perlu melakukan perawatan dari luar, Beauty!