Memang betul buah adalah sumber energi dan gizi yang baik untuk tubuh. Tapi, apakah kamu tahu bahwa ada waktu yang tepat untuk menikmati buah?

Beberapa ahli menyarankan orang-orang untuk menghindari makan buah di malam hari dan lainnya di pagi hari.

Tapi, ahli gizi Mohita Gupta mengatakan jangan makan mangga setelah jam 2 siang. Meskipun, ada pula yang menyarankan untuk tak makan mangga setelah jam 4 sore.

"Ada yang bilang itu menyebabkan kenaikan berat badan. Ada yang bilang itu menyebabkan gangguan pencernaan," kata Mohita Gupta dikutip dari Indian Express.

Selain itu, ada pula yang mengatakan bahwa mangga bisa menyebabkan gula darah tinggi dan diabetes. Meskipun, tak ada satu pun yang mengklaim hal itu benar.

Selain sebagai sumber serat yang bagus, buah-buahan mengandung nutrisi penting seperti potasium , serat makanan, vitamin C, dan folat.

“Ada banyak mitos seputar waktu terbaik untuk makan mangga dan buah-buahan lainnya, tetapi hanya ada sedikit bukti ilmiah yang mendukungnya. Buah-buahan tak menggandakan kalori atau menjadi racun di malam hari," ujarnya.

Mohita Gupta mengatakan buah memberikan tubuh banyak nutrisi dan serat yang bermanfaat. Jadi, buah adalah bagian penting dari diet sehat kamu.

Makan buah adalah ide yang bagus untuk diterapkan sepanjang waktu. Tapi, Mohita menyarankan kamu untuk menghindari buah-buahan atau makanan apa pun dalam waktu 3 jam sebelum tidur sehingga kamu bisa mendapatkan tidur yang nyenyak.