Olahraga menjadi aktivitas yang harus rutin dilakukan. Selain memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh, olahraga juga akan membentuk tubuh menjadi lebih ideal.

Dikarenakan banyaknya manfaat yang didapatkan dari berolahraga, banyak orang yang tetap berolahraga meskipun dalam kondisi tubuh sedang flu, lho! Beauty juga pernah?

Namun,apakah berolahraga disaat tubuh sedang flu memiliki efek samping bagi tubuh? Melansir dari Everydayhealth (10/9/2020), seorang terapis di Northshore University of Health System, Leah Mooshil Durst mengatakan bahwa jika seseorang mengalami flu yang biasa, umunya aman untuk melakukan olahraga. Bahkan disaat tubuh sedang flu dan kita berolahraga flu terasa lebih baik. Meskipun belum ada bukti olahraga dapat mempercepat kesembuhan flu.

Namun, perlu diketahui juga jika kamu sedang flu dan memiliki gejala gangguan kesehatan yang lainnya akan memberikan dampak bagi tubuh lho jika kamu memaksakan diri untuk berolahraga. Seperti orang yang mengidap asma, gangguan hati, dan berbagai penyakit lainnya, sebelum melakukan olahraga disarankan untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu upaya enggak membuat kesehatan menjadi memburuk.

Disaat sedang flu, cobalah lakukan olahraga yang ringan. Manfaat yang didapatkan dengan melakukan olahraga saat sedang flu ini adalah dapat mengatasi hidung yang tersumbat. Namun, jangan sampai kamu dehidrasi, ya! Tetap minum air yang cukup sebagai pengganti keringat yang sudah keluar.

Sebelum berolahraga, kamu juga harus memastikan kondisi tubuh kamu mampu untuk berolahraga. Pastikan bahwa tubuh kamu sudah enggak demam lagi selama 24 jam sebelum melakukan olahraga dan pastikan juga gejala flu yang kamu alami merupakan flu ringan.

Jika kamu melakukan olahraga di tempat umum, tutup mulut jika sedang batuk, gunakan hand sanitizer dan buanglah sampah tisu di tempat sampah. Tetap jaga etika, ya!