Siapa sih yang tak suka es krim?  Semua orang pasti sangat menyukainya. Baik yang muda maupun yang tua. Makanan manis yang lembut dan nikmat ini biasanya disantap ketika cuaca sedang panas sebagai pelepas dahaga. Namun, kadang beberapa orang tak berani memakannya karena memiliki banyak kalori, kandungan gula, bahkan dianggap bisa mengundang penyakit seperti batuk dan flu.

Ternyata, walaupun banyak anggapan seperti itu, makanan manis yang memiliki rasa beragam ini juga punya manfaat untuk kesehatan kita lho! Apa saja sih?

1. Menjaga kesehatan tulang

Dalam 1 buah es krim mengandung sekitar 128 gram kalsium. Dalam sehari tubuh membutuhkan kalsium sekitar 1000 mg. Kalsium sendiri berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang.

Menurut Kementrian Kesehatan jika konsumsi kalsium kurang maka pembentukan tulang baru akan terhambat dan puncak kepadatan tulang tak sempurna. Kekurangan kalsium dapat memicu penyakit tulang seperti osteoporosis.

2. Mengembalikan mood 

Makan es krim bisa memperbaiki suasana hati yang sedang kacau, kok bisa? Karena kandungan gula dalam es krim memicu pelepasan hormon yang dinamakan serotonin. Mengutip dari situs halodoc.com hormon serotonin yaitu hormon yang dapat memberikan perasaan bahagia. 

3. Membantu mengobati sariawan 

Es krim dapat membantu menenangkan rasa tak nyaman akibat sariawan. Mengutip dari situs detikhealth, mengonsumsi makanan dingin seperti es krim dapat membantu meredakan nyeri yang disebabkan oleh sariawan.

4. Sumber energi

Jika tubuh merasa lemas makan es krim dapat membantu mengembalikan tenagamu  yang terkuras. Melansir dari postingan facebook ANTARANEWS SUMBAR kandungan gula dalam es krim membantu tubuh agar mendapatkan energi baru. Es krim juga mengandung lemak, protein, dan karbohidrat yang baik bagi kesehatan.

5. Kaya vitamin dan mineral

Mengutip dari situs sehatq.com es krim mengandung nutrisi penting seperti vitamin A , D, K , B12 , kalsium dan fosfor

• Vitamin A berperan penting untuk kesehatan mata dan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
• Vitamin D, kalsium, dan fosfor membantu pertumbuhan tulang dan gigi dan mencegah kerapuhan tulang pada lansia.
• Vitamin K membantu proses pembekuan darah bila tubuh kekurangan vitamin K darah akan sulit membeku.
• Vitamin B12 menjaga kesehatan kulit dan rambut, mengoptimalkan fungsi saraf.

Itu dia manfaat es krim bagi kesehatan. Ingat konsumsi es krim dengan porsi yang wajar jika terlalu berlebihan malah akan menimbulkan masalah kesehatan seperti obesitas.