Siapa sih pria yang tak mau memiliki keperkasaan? Salah satu mimpi buruk bagi pria adalah kehilangan keperkasaannya. Makanya, mereka akan mencoba berbagai cara untuk mempertahankan keperkasaannya salah satunya adalah mengkonsumsi obat kuat.

Padahal, tahukah kamu, menjaga penis tetap perkasa sebenarnya bisa dilakukan dengan cara mudah, yaitu dengan menghindari beberapa makanan tertentu.

Ya, makanan tertentu yang pasangan kamu konsumsi sehari-hari ternyata bisa jadi pemicu penis melemah. Dan, bisa jadi pasangan kamu selama ini kerap mengonsumsinya, dan sama sekali tak menyadarinya.

Lalu, kenali makanan apa saja yang bisa melemahkan penis? Ini dia empat makanan yang harus dihindari, seperti dilansir dari Mens Health:

1. Makanan tinggi lemak

Makanan tinggi lemak bisa memicu kegemukan. Dan kegemukan pada lelaki sangat erat kaitannya dengan kadar testosteron yang rendah. Demikian dikatakan Jamin Brahmbhatt, ahli urologi dari Orlando Health.

Jika makanan tinggi lemak kerap jadi santapan pasangan kamu sehari-hari, ada baiknya pasangan kamu mulai mengimbanginya dengan olahraga selama 2-3 jam setiap minggu.

“Apa pun yang membantu menurunkan jumlah lemak di tubuh, akan membantu kadar testosteron naik secara alami," kata Brahmbhatt.

2. Makanan manis

Dalam sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan di Clinical Endocrinology, para peneliti mengukur kadar testosteron pada lelaki usia 19-74 tahun setelah mereka mengonsumsi 75 gram gula, atau setara dua kali asupan harian yang direkomendasikan. Hasilnya, ada penurunan tingkat testosteron rata-rata 25 persen.

3. Makan dalam porsi besar

Jika pasangan kamu kerap makan dalam porsi besar, kali ini coba kurangi kebiasaan tersebut. Terlalu banyak makan ternyata tak baik untuk kehidupan seks. Tak hanya menyebabkan kenaikan berat badan, juga membuat tenaga berkurang.

“Ketika seseorang terlalu banyak makan, terutama yang mengandung karbohidrat dan gula, kemungkinan ia akan merasa terlalu lelah untuk melakukan apa pun, kecuali berbaring di sofa atau tidur," kata Brahmbhatt.

4. Pola makan vegetarian

Sayuran dan buah memang memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Tapi, ketika pasangan kamu mengurangi asupan daging sama sekali, hal tersebut dapat menimbulkan risiko kekurangan vitamin D, yang merupakan kabar buruk bagi penis.

Menurut Brahmbhatt, kekurangan vitamin D kerap ditemukan pada kasus pasien yang mengalami disfungsi ereksi. Hal ini diperkuat oleh sebuah penelitian yang pernah diterbitkan The Journal of Sexual Medicine yang menyebutkan bahwa kekurangan vitamin D memang meningkatkan risiko disfungsi ereksi.

Ketika tubuh tak mendapatkan cukup vitamin D, tubuh tak dapat menghasilkan oksida nitrat yang cukup, yaitu senyawa yang dibutuhkan pembuluh darah agar berfungsi dengan baik.