Ilustrasi orang sakit leher. (Indianexpress.com/ Getty Images)
Moms, kolesetrol tinggi gak cuma disebabkan makan daging lho. Tapi ada kebiasaan lain yang bisa memicu naiknya kadar kolesterol dalam tubuh.
Kondisi ini bisa dialami oleh siapa saja, baik orang tua atau mereka yang berusia muda. Oleh sebab itu, penting bagi kamu mengetahui apa saja penyebab kolesterol naik. Apa saja ya?
Moms, apakah kamu pegawai kantoran yang menghabiskan waktu untuk duduk diam di depan komputer selama berjam-jam? Jika iya, kamu berisiko mengidap penyakit ini Moms.
Pasalnya, kurang aktif bergerak dan malas berolahraga bisa menjadi salah satu penyebab kadar kolesterol meningkat. Apalagi jika hal ini didukung dengan pilihan makanan yang tidak sehat dan kaya akan lemak.
Ini karena tumpukan lemak akan terus mengendap di dalam pembuluh darah dan tak terbakar melalui aktivitas fisik seperti olahraga. Jadi gimana Moms, masih tetep males gerak?
Mengonsumsi makanan yang kaya akan lemak jenuh dan lemak trans memang dapat meningkatkan kadar lemak di dalam tubuh. Masalahnya, makin tinggi kadar lemak dalam tubuh, makin tinggi pula potensi kamu mengalami kolesterol tinggi.
Lemak jenuh memang mudah ditemukan pada makanan. Kamu bisa menemukannya pada daging sapi, daging domba, mentega, krim, dan keju yang terbuat dari 2% susu.
Biasanya, untuk menghindari kolesterol, kamu menghindari telur yang mengandung kolesterol tinggi. Padahal, saat menghindarinya, kamu justru melewatkan protein tinggi yang terdapat pada telur.
Kamu boleh-boleh saja makan satu butir telur dalam sehari, tetapi tidak disarankan untuk makan steak dan segelas susu setelahnya. Artinya, pastikan bahwa kamu tidak sembarang menghindari segala makanan. Hal yang terpenting adalah menentukan batasan yang tepat.