Perayaan Iduladha tak lepas dari daging, santan, bakar-bakaran dan makanan enak berlemak lainnya. Bagi sebagian orang memang makanan ini cukup dihindari karena akan memicu kolesterol. 

Namun, ternyata, tak perlu takut kolesterol ketika ingin mengonsumsi hidangan ketika Iduladha. Spesialis jantung di RS Siloam Lippo Village, dr Vito A. Damay, mengatakan bahwa tidak masalah untuk mengonsumsi makanan berlemak di hari raya.

Namun, ia juga memberi tips untuk mengonsumsi makanan saat Iduladha. Berikut tips mengonsumsi hidangan hari raya, dilansir dari berbagai sumber, Rabu (6/7/2022).

1. Tidak Berlebihan

Hindari makan berlebihan ketika mengonsumsi hidangan berlemak. Anggap saja mengonsumsi hidangan tersebut sebagai ucapan rasa syukur, menurut dr Vito.

2. Imbangi dengan Sayur

Sayur berperan penting untuk menghalangi penyerapan kolesterol jahat di saluran pencernaan, sehingga sebagian kolesterol jahat bisa terbuang. 

Misalnya, ketika makan sate kambing, kombinasikan dnegan timun, acar, tomat, dan sayur lainnya supaya cepat merasa kenyang.

3. Pakai Piring Kecil

Jika ukuran piring cukup besar, sering kali muncul dorongan dalam diri untuk terus mengambil makanan dengan porsi banyak. Untuk itu, gunakan piring yang memiliki lingkaran tidak besar sehingga kamu bisa mengambil porsi yang sewajarnya.

Itulah beberapa tips makan sehat ketika perayaan hari raya tanpa takut kolesterol datang. Semoga bermanfaat, ya, Moms!