Ilustrasi seorang wanita sedang menggunakan perawatan wajah. (pinterest/freepik)
Memiliki wajah yang awet muda tentu menjadi impian banyak orang, terutama para wanita. Ada beragam tips awet muda yang bisa dilakukan, mulai dari produk perawatan kulit hingga melalui prosedur medis. Karena itu, gak heran jika banyak wanita yang rela merogoh kocek lebih dalam demi terlihat awet muda.
Padahal, seperti yang dikutip dari laman Pure Lexi Medical, untuk awet muda, diperlukan tahapan yang gak instan. Ada beberapa hal yang harus dilakukan sejak sekarang. Apa saja?
Sinar matahari memang menjadi salah satu sumber nutrisi. Namun soal perawatan kulit, kamu malah harus melindunginya dari sinar matahari langsung dengan mengaplikasikan sunscreen setidaknya SPF 30. Pakai tabir surya setiap hari dan aplikasikan secara tepat.
Setiap orang, baik anak-anak maupun dewasa, perlu memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh dengan banyak minum air putih. Bagi orang dewasa, minimal diperlukan 8 gelas air putih setiap hari. Mulai aktivitas di pagi hari dengan minum air putih.
Terdapat banyak definisi terkait tidur cukup, terutama dengan banyaknya kesibukan sehari-hari. Namun bagi orang dewasa, kalau ingin awet muda, cobalah untuk tidur minimal 7-8 jam dalam satu hari. Sebab itu, jangan biasakan begadang ya, Beauty.
Kebutuhan protein yang besar memang bisa dipenuhi dengan asupan bahan makanan berupa daging ataupun ikan. Namun untuk tampak lebih awet muda, mulai dari sekarang perbanyak nutrisi dari konsumsi sayur dan buah ya, Beauty.
Seperti sunscreen, pelembap juga diperlukan untuk membuat kulitmu sehat dari luar. Kamu juga perlu mengenal pelembap jenis apa yang paling sesuai untuk kondisi kulitmu, apakah tipe kulit kering, berminyak, sensitif, atau kombinasi.