Moms jika merasa akhir-akhir ini si kecil sulit sekali untuk makan, gak usah khawatir karena ada beberapa cara untuk meningkatkan nafsu anak sehingga si kecil bisa normal kembali jadwal makannya.Berikut beberapa cara menambah nafsu makan anak.

1. Kenali penyebab anak gak nafsu makan

Ada banyak alasan kenapa seorang anak gak mau makan. Bisa jadi ada penyakit di baliknya, seperti sakit tenggorokan, demam, diare, konstipasi, atau cacingan.

Jika penyakit bukan penyebab hilangnya nafsu makan, ada beberapa alasan yang mungkin menjadi penyebab hilangnya nafsu makan anak, diantaranya:

• Si kecil sering mengemil atau makan di antara jeda waktu makan anak Moms sering makan berat di antara waktu makan
• Dia sering minum jus atau minuman manis lainnya di antara waktu makan
• Anak Moms menggunakan energi lebih sedikit dari biasanya (gak terlalu banyak beraktivitas dari biasanya).
• Untuk anak di atas usia 1 tahun, napsu makan meningkat dan menurun sesuai usia, tingkat energi, masa pertumbuhan, dan temperamen.
• Atau bisa juga karena ia memang hanya malas makan. Konsultasikan pada dokter anak atau nutrisionis untuk mencegah si kecil malnutrisi dan berat badannya kurang.

2. Pilih makanan yang disukai anak

Sebagai orang tua, Moms pasti lebih mengerti selera makan anak. Apakah ia menyukai tekstur dan rasa tertentu atau ada yang gak ia sukai?

Jangan paksa anak untuk mencicipi makanan baru jika ia menolaknya. Buat daftar makanan yang pernah dicoba dan ia sukai kemudian gunakan daftar ini untuk merencanakan menu berikutnya.

Harus ekstra sabar untuk mengenalkan makanan baru untuknya. Buat waktu makan menyenangkan dan buat tampilan makanan menarik, tak hanya rasanya saja.

Untuk membuat makanan yang menarik, Moms bisa membuat salad sayuran yang berbentuk hewan lucu dan mereka sukai, seperti kelinci.

Untuk membuat makanan yang menarik tersebut Moms perlu menyiapkan:

• 2 ½ cangkir sayuran cincang yang telah direbus: kacang buncis, wortel dan kentang.
• ½ cangkir nanas yang diiris.
• ½ cangkir mayonnaise.
• Garam secukupnya
• ½ cangkir krim segar.
• ½ sdt gula.
• Irisan wortel (wortel iris panjang untuk membuat kumis).
• Buah zaitun (untuk mata dan mulut kelinci).
• Irisan mentimun berbentuk kerucut (untuk telinga kelinci).
• Irisan paprika merah berbentuk segitiga (untuk pita).

Cara membuat:

1. Ambil mangkuk, dan masukkan sayuran cincang dan nanas. Aduk rata.
2. Tambahkan mayones dan krim, aduk rata.
3. Tambahkan gula dan garam.
4. Dinginkan selama satu jam.
5. Pindahkan isinya ke piring.

Gunakan buah zaitun hitam untuk membuat mata dan bagian mulut atau moncong hewan peliharaan. Irisan mentimun berbentuk kerucut membuat telinga. Irisan wortel untuk membuat kumis. Potongan paprika merah untuk membuat pita.

Jadi deh salad sayuran berbentuk wajah kelinci.

3. Biarkan anak aktif

Pastikan anak memiliki kegiatan-kegiatan yang akan membuatnya lelah dan lapar. Selain itu, selalu bergerak aktif atau bahkan berolahraga juga bermanfaat untuk tubuhnya.

Anak kecil membutuhkan segaknya satu jam untuk olahraga. Olahraga di sini bisa berupa aktivitas menyenangkan seperti berlari, bersepeda atau berenang.

Selain itu, mengenalkan anak pada olahraga bisa meningkatkan suasana hati, menambah nafsu makan dan membentuk keahlian sosial dan emosionalnya.

4. Pilih makanan yang tinggi kalori

Untuk mengakali anak yang pemilih makanan agar tetap mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan adalah memberi mereka makanan yang tinggi kalori. Makanan yang tinggi kalori tinggi seperti granola bar, yogurt, susu almon, dan alpukat.

5. Tetapkan rutinitas jam makan

Sajikan makanan berat dan snack pada waktu yang sama setiap harinya. Pastikan Moms memiliki jadwal jam makan untuk melatih mereka siap  makan pada waktu yang sudah ditentukan. Hindari menawarkan terlalu banyak jus dan air di sela-sela waktu makan agar mereka gak merasa kenyang pada saat waktunya makan.

6. Beri Yoghurt

Yoghurt menjaga sistem pencernaan tetap berjalan dengan normal. Selain itu, yoghurt juga dapat meningkatkan nafsu makan, karena mengandung probiotik yang sehat. Vitamin B, kalsium dan bakteri sehat di dalamnya juga bagus untuk usus di perut anak.

7. Beri Jahe

Jahe dapat mengurangi rasa mual, yang bisa membuat anak sulit makan. Tambahkan jahe yang dihancurkan ke dalam sandwich, salad, atau sup untuk meningkatkan nafsu makan anak.

Itulah Moms cara yang bisa Moms paraktikkan pada si kecil agar nafsu makannya meningkat kembali.