Kandungan sayuran yang tinggi serat dan nutrisi memang sangat baik untuk kebutuhan nutrisi anak, kendati demikian terkadang sayuran sangat sulit untuk jadi jajaran makanan favorit si kecil.

Bahkan, Moms pasti sering menghadapi drama di meja makan ketika anak menjadi rewel saat disuruh makan sayur. Segala cara sudah dilakukan agar si kecil menyukai sayuran, namun selalu gagal.

Agar Moms gak lagi bingung menghadapi anak susah makan sayur, berikut ini kami berikan tips jitu yang bisa Moms praktekkan di rumah.

Tips menghadapi anak susah makan sayur

1. Buat menu makanan berbahan sayur dengan rasa yang enak

Biasanya, anak susah makan sayur karena rasanya yang kurang sedap dibanding makanan lain, sehingga mereka tidak suka dan lebih memilih makanan non sayur. Orang dewasa juga pastinya tidak suka jika makan sayur tanpa rasa.

Sebab itu, mulailah membuat variasi makanan berbahan sayur dengan rasa yang lezat dan disukai anak-anak. Misalnya, sup ayam dengan sayuran yang banyak, sayur tumis dengan saos tiram dan tambahan bakso kesukaan anak, hingga pizza brokoli pun bisa Bunda coba.

2. Jangan sembunyikan sayur di dalam makanan anak

Menyembunyikan sayur di dalam makanan, atau menyamarkannya hingga terlihat seperti makanan lain, hanya akan memberi kesan bahwa sayur adalah makanan yang buruk. Sehingga Moms harus melakukan trik seperti itu agar anak makan sayur.

Sebaliknya, buatlah makanan dengan bahan sayur yang lezat. Dengan kombinasi bahan makanan yang disukai anak, seperti sosis, bakso atau daging. Sehingga sayurnya pun akan terasa lezat dimakan.

3. Jadikan makan sayur sebagai hal yang menyenangkan, dan bukan kewajiban

Salah satu hal yang membuat anak susah makan sayur ialah ketika orangtua terus mengingatkan manfaat makan sayur bagi kesehatan. Sehingga terkesan bahwa makan sayur adalah sebuah tugas atau kewajiban. Hal ini tentu membuat anak semakin enggan makan sayur.

Hilangkan kebiasaan ini, buat anak merasa bahwa makan sayur itu menyenangkan, dan bukan sebuah kewajiban. Moms bisa memberi contoh dengan makan sayur sebagai cemilan di waktu santai, seperti salad

Jika anak melihat orangtuanya begitu menikmati sayuran, tentu dia akan tertarik untuk mencoba. Dan mulai menyukainya.

4. Sajikan sayur yang disukai anak

Pastinya Moms ingin anak menyukai segala jenis sayur. Namun gak bisa dihindari, anak pasti memiliki sayuran favorit dan sayuran yang ia sukai. Moms masih bisa tetap menawarkannya berbagai macam sayuran, dengan tetap memberinya kesempatan untuk makan sayur yang ia sukai.

5. Biarkan mereka memilih menu berbahan sayur yang diinginkan

Jangan memutuskan semuanya sendiri, tanyalah anak Anda sayuran apa yang ingin dia makan. Hindari menghakimi pilihannya hanya karena Moms bosan memasak menu yang sama, ataupun memaksa anak memilih menu lain.

Meski menu sayuran yang ia minta itu itu saja, setidaknya ia mau makan sayuran. Bukankah itu yang Moms inginkan?

6. Kenalkan ia dengan sayuran sejak dini

Saat anak pertamakali mengenal makanan padat, berikan variasi sayuran dalam menu MPASI-nya. MPASI kemasan yang dijual di pasaran, biasanya hanya sedikit memuat kandungan sayur, itupun dengan rasa yang gak terlalu kuat.

Mulai sekarang, cobalah membuat menu MPASI sendiri dengan kombinasi sayuran yang bervariasi setiap hari. Sehingga anak bisa mengenal rasa dan tekstur dari sayuran sejak dini. Jadi, ketika tumbuh besar dia sudah terbiasa mengkonsumsi sayuran.

7. Jangan memaksa

Seringkali, anak susah makan sayur bukan karena gak suka, namun karena dia memang pemilih soal makanan. Jangan pernah memaksanya makan sayur, dan yakinkan dia bahwa gak ada hukuman atau hal buruk yang akan terjadi jika sesekali gak makan sayur.

Memaksa anak makan sayur, hanya akan membuatnya semakin membenci makanan sehat. Moms tentunya gak ingin hal ini terjadi kan?