Hidup panjang umur tentu menjadi keinginan banyak orang. Gaya hidup sehat dan pola makan sehat menjadi cara yang ampuh untuk menjaga tubuh tetap sehat dan jauh dari penyakit.

Ternyata, ada salah satu makanan yang bisa mencegah kematian dini jika dikonsumsi secara rutin. Apa kamu sudah tahu makanan seperti apa?

Melansir dari DailyMail, sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa daging dada ayam bisa mmbantu mencegah risiko kematian dini.

Dalam penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari Edinburgh University, mereka mengumpulkan data dan merekomendasikan orang-orang untuk mengonsumsi 350 kalori daging dan ikan segar setiap hari.

Jumlah ini setara dengan daging dada ayam ukuran besar. Penelitian ini berdasarkan analisis mereka yang menemukan negara-negaraa anggota G20, seperti Indonesia, Amerika, Argentina, Australia, hingga India menyantap sekitar 620 kalori dari produk hewani. Padahal yang lebih baik, jika orang menyantap 720 kalori yang terdiri dari sayuran dan buah-buahan.

Pergantian pola makan ini bisa menurunkaan risiko kematian terkait obesitas, penyakit jantung, kanker, dan masih banyak lagi.

Penelitian ini dilakukan untuk mendorong banyak orang supaya lebih sehat dalam memilih makanan, sehingga mereka menyarankan untuk memakan sumber protein yang lebih sehat, seperti daging dada ayam.

Pola makan yang sehat juga bisa diterapkan dengan mengonsumsi gandum, buah-buahan, sayuran, omega-3, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Kombinasi yang paling disarankan adalah metode 2.400 kalori sehari dengan 820 kalori berasal dari gandum utuh seperti jagung. Sementara 720 kalori berasal dari buah dan sayuran serta 350 kalorinya berasal dari protein daging, seperti ayam, telur, atau sapi.

Nah, itulah makanan yang bisa membantu mencegah kematian dini. Coba konsumsi, yuk!