Belum lama ini, kabar duka kembali menyelimuti dunia hiburan tanah air. Ya, artis Dicky Topan pemeran adik Entong di sinetron Si Entong, meninggal dunia, Kamis (7/7/2022) malam.

Ibunda Dicky Topan, Lusi Yanti, mengungkap bahwa putranya meninggal setelah menderita pembengkakan jantung selama 2 tahun terakhir sejak pandemi Covid-19. Penyakit jantung bisa menyerang siapa saja, termasuk usia muda. Belajar dari Dicky Topan, Beauty wajib menjaga kesehatan jantung sejak dini.

Menurut Spesialis Kardiologi Anak sekaligus Ketua Umum Ikatan Dokter Anak Indonesia dr Piprim Basarah Yanuarso, SpA(K) membagikan beberapa tips menjaga kesehatan jantung sejak dini. Apa saja? Intip yuk!

1. Aktif Bergerak

Ajak anak untuk berolahraga ringan dimulai dari jalan kaki Bersama, bersepeda, berenang, ataupun bermain di luar ruang terbuka.

2. Bersikap Positif

Jadikan kesehatan jantung menyenangkan dengan memasukkan permainan ke dalam aktivitas keluarga Anda atau berjalan-jalan ke taman untuk piknik makan malam yang sehat.

3. Batasi Waktu Menonton atau di Depan Komputer

Waktu menonton yang berlebihan menyebabkan gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan mengudap terus-menerus, yang meningkatkan risiko obesitas dan penyakit kardiovaskular. Batasi waktu menonton TV, komputer, dan telepon hingga dua jam setiap hari.

4. Lakukan Pemeriksaan Rutin Sedari Dini

Sejak lahir, kesehatan jantung bayi sudah bisa dimonitor secara rutin melalui Echo kardiografi atau Echo Jantung. Alat ini dapat mendeteksi secara dini apabila terdapat kelainan pada jantung anak sehingga bisa dilakukan pencegahan atau penanganan sedari awal.

Konsultasikan lebih jauh dengan dokter anak Anda untuk memantau indikator kardiovaskular seperti BMI, tekanan darah, dan kolesterol.

5. Atur Menu Makan Sehat Anak

Utamakan asupan protein hewani untuk cegah stunting dan agar pertumbuhan anak optimal. Batasi seminimal mungkin snack junk food yang tinggi gula dan tinggi karbohidrat cepat serap untuk mencegah obesitas dan sindrom metabolik

6. Periksa Asupan Garam dan MSG

Hindari makanan olahan dan jauhkan tempat garam dan MSG dari meja makan.

7. Bersikaplah Realistis

Tetapkan tujuan dan batasan yang realistis. Langkah-langkah kecil dan perubahan bertahap dapat membuat perbedaan besar dalam kesehatan anak Anda dari waktu ke waktu, jadi mulailah dari yang kecil dan tingkatkan.