Ilustrasi yoga (Pexel/Cottonbro)
Untuk mendapatkan fisik dan psikis yang sehat, gak ada kata terlambat untuk memulainya kok! Kamu bisa mulai dengan mengantisipasi hal kecil yang bisa saja terjadi dalam hidupmu hari ini yang mungkin bisa saja mengganggu rutinitas keseharianmu. Yuk simak ramalan kesehatan zodiak hari ini yang bisa kamu terapkan!
Bersikaplah menantang ketika harus meluangkan waktu untuk diri sendiri, karena kamu akan membayar harga tinggi setelah mengabaikan kebutuhan pribadimu. Duduk untuk minum teh herbal juga merupakan hal yang menyenangkan untuk dilakukan sendiri. Manfaatnya banyak, lho!
Tak ada kata terlambat untuk memulai rejimen kesehatanmu. Apa pun yang kamu lakukan saat ini dapat dialihkan ke arah yang lebih sehat. Jika kamu akan makan, pikirkan tentang hal yang paling bergizi yang dapat kamu nikmati, dan jadikan itu prioritas.
Transit hari ini membuatmu merasa santai. Latihan singkat dan intens lebih disukai sehingga kamu dapat membakar tenaga yang menumpuk secara alami sepanjang hari tanpa alasan! Jauhi makanan berat seperti roti, susu, dan daging merah. Nikmati produk segar, sup, dan kacang polong untuk energi yang tak akan memperlambatmu.
Berhati-hatilah untuk menepati janji dengan diri sendiri untuk mendapatkan udara segar dan berolahraga. Luangkan waktu untuk melakukan apa yang kamu tahu penting untuk kesehatanmu - ini termasuk semua hal kecil seperti flossing sebelum tidur malammu.
Kamu merasa murah hati dan penuh kasih hari ini. Ini hari yang menyenangkan untuk menjadi dirimu sendiri! Beri dirimu cukup waktu dan ruang untuk melakukan latihan yoga, lari, berbelanja untuk makan malam, atau apa pun yang perlu kamu lakukan untuk diri sendiri.
Ada hal-hal yang mengganggu kesehatan dengan cara yang halus namun serius. Ini mengirimkan efek riak ke seluruh tubuhmu. Bahkan bisa memberitahu perutmu bahwa kamu merasa lapar padahal tak, memberitahumu untuk tidur daripada tetap aktif, dll. Mengawasi diri sendiri adalah kuncinya.
Kamu memiliki kemampuan yang kuat untuk fokus pada apa yang telah kamu tetapkan, namun fokus pada kesejahteraanmu adalah sesuatu yang sering kamu hindari. Berusahalah untuk makan teratur dengan banyak sayuran hijau, mungkin disiapkan sendiri, olahraga teratur yang sesuai dengan jadwal sehari-harimu.
Tak ada alasan mengapa kamu tak melanjutkan makan tiga kali, tanpa camilan selain buah atau sayuran. Dengan semua stres tambahan saat ini, sangat penting untuk minum banyak air dan menghindari kopi dan teh hitam yang menyebabkan dehidrasi.
Waktu sibuk dapat mengganggu, jadi berhati-hatilah untuk memperlambat pikiranmu saat membuat keputusan. Untuk membantu tetap membumi dalam emosi, cobalah melakukan yoga dua kali seminggu. Fokus pada pernapasan dalam, mengembangkan paru-paru dengan napas teratur dapat merangsang sirkulasi darah segar ke organ vital.
Bangun sedikit lebih awal dapat memberimu kesempatan untuk memiliki waktu sendiri yang sehat sebelum hari dimulai. Kamu akan mendapat manfaat dari meluangkan sedikit waktu setiap hari untuk memusatkan diri pada apa yang ingin kamu capai.
Membuat yang terbaik dari situasi sulit adalah sesuatu yang sangat kamu kuasai. Namun, biarkan dirimu terkadang merasakan kekecewaan. Tak selalu terserah dirimu untuk "melakukan yang terbaik." Berlatihlah untuk melestarikan sikap dan kemauan positif untuk situasi yang benar-benar layak untuk itu.
Selalu perhatikan apa yang kamu makan sehingga kamu merasa yang terbaik setiap saat, dan terutama saat stres. Ada cara untuk menangani situasi ini dan kebanyakan dari mereka hanya melibatkan sedikit pemikiran ke depan. Misalnya, untuk setiap minuman beralkohol yang kamu konsumsi, minumlah satu gelas air.