Kadang, kamu suka gak sih memperhatikan warna urine ketika sedang buang air kecil? Biasanya, warna tersebut akan berubah-ubah. Bisa jadi bening, keruh, atau kuning jernih.

Nah, adanya perubahan warna pada urine tersebut dapat diakibatkan oleh jenis makanan serta minuman yang kita konsumsi sehari-hari. Apa saja jenis makanan serta minuman tersebut? Mengutip dari laman Healthline, berikut pembahasannya.

1. Susu dan Produk Susu

Susu dan produk susu mengandung mineral fosfor yang cukup tinggi. Ketika seseorang terlalu banyak minum susu ataupun produk susu maka jumlah fosfor yang dieksresikan lewat urine juga akan menjadi semakin besar. Hal itulah yang akan membuat warna urine menjadi keruh.

2. Berbagai jenis Daging dan Olahan

Sama seperti susu, berbagai jenis daging memiliki kadar fosfor yang tinggi, sehingga akan meningkatkan jumlah fosfor yang harus dieksresikan lewat urine.

Selain itu jenis daging olahan seperti kornet, sosis, ataupun bacon, mengandung natrium dalam jumlah tinggi. Mengonsumsi natrium dalam jumlah tinggi dan tak dibarengi dengan minum air yang banyak dapat membuat tubuh dehidrasi. Hal itu pula yang menyebabkan warna urine menjadi keruh.

3. Seafood

Beragam jenis seafood seperti udang, tiram,   kepiting, cumi, hingga remis memiliki purine dalam jumlah yang cukup tinggi. Nah, tingginya kadar purine ini akan ikut menghasilkan asam urat di dalam tubuh, sehingga tubuh harus mengeluarkan kelebihan asam urat melalui urine. Akibatnya warna urine yang dihasilkan juga akan tampak keruh.

4. Makanan dan Minuman Manis

Terlalu banyak mengonsumsi makanan serta minuman manis juga berpotensi meningkatkan asam urat pada tubuh. Sehingga efek yang dihasilkan akan sama dengan mengonsumsi makanan tinggi purine yang menyebabkan warna urine menjadi keruh.

5. Alkohol

Konsumsi alkohol akan memberikan efek yang sama dengan mengonsumsi makanan tinggi garam. Akohol akan bersifat sebagai diuretik yang dapat membuat tubuh dehidrasi apabila tak dibarengi dengan minum air putih. Kondisi dehidrasi inilah yang akan membuat warna urine menjadi keruh.

6. Kopi dan Teh

Kandungan kafein pada kopi dan teh juga memiliki efek diuretik yang akan menyebabkan dehidrasi dan merubah warna urine menjadi lebih keruh.

Demikianlah pembahasan tentang 6 jenis makanan dan minuman yang dapat membuat warna urine menjadi keruh. Pastikan kamu mencukupi kebutuhan air minum per harinya untuk menjaga kesehatan ginjal dalam memfilter urine. Semoga bermanfaat bagi pembaca.