Ilustrasi buah rambutan (Pexel/Quang Nguyen Vinh)
Rambutan, buah yang seringkali kita jumpai ini adalah salah satu buah favorit di negara tropis. Rasanya yang manis dan dagingnya yang segar serta mengandung banyak sekali air ini ternyata memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan.
Menurut United States Department of Agriculture, buah rambutan mengandung vitamin B1, B2, B3, B6, dan Vitamin C. Buah rambutan juga rupanya kaya akan mineral dan potasium sehingga bisa memenuhi kebutuhan harian bagi orang dewasa. Jadi sudah gak heran dong kini kalau buah yang berbentu bulat dan berambut ini bisa memberikan banyak sekali manfaat untuk kehidupanmu?
Infeksi saluran kemih, bisa terjadi pada siapa saja baik wanita maupun pria. Rambutan kaya akan vitamin C dan memiliki sifat anti-inflamasi yang berguna untuk mengurangi terjadinya pembengkakan pada kandung kemih. Antioksidan yang terdapat pada rambutan juga berguna untuk menghilangkan radikal bebas yang berbahaya dari dalam tubuh.
Kekurangan zat besi pada tubuh dapat menyebabkan anemia, dimana tubuh kekurangan sel darah merah yang cukup untuk mengangkut nutrisi dan oksigen ke seluruh sel dan jaringan yang ada di dalam tubuh. Buah rambutan kaya akan vitamin C, dimana vitamin tersebut dapat membantu tubuh untuk meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan yang dikonsumsi.
Seperti yang kita ketahui, bahwa kalsium dapat meningkatkan serta memperkuat pertumbuhan tulang dengan baik. Rambutan mengandung kalsium yang dapat diserap oleh tulang di dalam tubuh. Sehingga jika kita rajin mengkonsumsi rambutan, maka kepadatan tulang kita akan terjaga dan dapat berfungsi secara optimal . Tak hanya kandungan kalsium saja, potasium yang ada di dalam rambutan juga ikut berperan dalam menjaga kekuatan dan kesehatan tulang.
Rambutan kaya akan mineral, dan mengandung salah satu mineral berupa magnesium. Kandungan magnesium pada rambutan cukup tinggi, sehingga dapat membantu meredakan nyeri otot dan kram. Rambutan bisa menjadi pilihan pengobatan secara cepat, saat habis berolahraga dan kondisi otot lengan dan kaki sedang tegang.
Itulah empat manfaat yang diberikan oleh rambutan bagi kesehatan tubuh. Meskipun memiliki segudang manfaat, tetap perlu diperhatikan jumlah mengkonsumsinya ya, karena segala sesuatu yang berlebihan pasti tak akan baik. Bagaimana tertarik menjadikan buah satu ini menjadi salah satu favoritmu?