Ilustrasi kulit sehat. (Unsplash/icons8 Team)
Beauty, tahu enggak sih ternyata produk kecantikan saja enggak akan memberikan hasil yang maksimal untuk mendapatkan kulit yang sehat. Yup! Semahal apapun skincare kamu jika enggak dieimbangkan dengan pola makan maka hasilnya enggak akan sempurna.
Melansir dari berbagai sumber, HerStory sudah merangkum makanan yang bermanfaat untuk mendapatkan kulit yang sehat!
Sering enggak sih melihat produk kecantikan yang mengandung alpukat? Alpukal memiliki asam lemak tak jenuh tunggal yang bagus untuk rambut, kulit, dan kuku. Selain itu juga, alpukat mengandung antioksidan, serat, kalium, magnesium, dan folat yang sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Sayuran hijau yang satu ini memang memiliki banyak manfaat. Mengandung vitamin A & C serta beta-karoten yang tinggi membuat bayam dapat melawan keriput pada kulit. Bayam juga dapat menghilangkan kerusakan yang disebabkan oleh polusi udara.
Mengandung sulfur yang tinggi membuat telur sangat bermanfaat untuk kulit. Kulit akan tampak lebih bercahaya karena sulfur sangat diperlukan untuk produksi kolagen dan keratin dalam tubuh.
Tomat memang menjadi buah yang enggak pernah terlewatkan jika menyangkut kecantikan kulit. Mengandung antioksidan yang tinggi membuat tomat dapat mangatasi semua jenis masalah kulit terutama kerusakan yang diakibatkan sinar UV matahari.
Enggak hanya enak untuk dimakan, yoghurt juga sangat bermanfaat untuk kulit, lho! Jika kamu rutin mengonsumsi yoghurt, kulit kamu akan lebih lembut dan terlihat sempurna. Yoghurt juga dapat menghilangkan pigmentasi.
Kacang kenari mengandung asam lemak esensial tinggi yang bagus untuk kesehatan kulit. Kacang kenari juga memiliki kandungan asam lemak omega 3 dan omega 6 yang tinggi. Jika melakukan diet lemak omega 6 akan mengakibatkan peradangan pada kulit. Sedangkan omega 3 akan mengurangi peradangan pada kulit. Kacang kenari juga memiliki nutrisi lainnya yang juga membantu kesehatan kulit.
Siapa nih yang enggak suka makan kuaci? Makan kuaci memang agak ribet ya beauty karena harus mengupas kulitnya terlebih dahulu. Namun, ternyata kuaci sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit, lho! Satu ons kuaci dapat memenuhi 49 persen kebutuhan vitamin E yang sangat penting untuk kulit.
Gimana, Beauty? Yuk, coba konsumsi 7 makanan ini supaya kulit menjadi lebih sehat!