Seperti yang kita ketahui, tidur juga bisa membakar kalori lho. Nah dengan ini, bisa jadi tubuh kita kehilangan banyak cairan ketika kita tertidur.

Mungkin ketika sedang tidur kita bisa saja lho kehilangan banyak sekali cairan dalam tubuh.

Hal ini tentunya bisa membuatmu merasa tak segar ketika bangun apalagi kalau kamu tak mengonsumsi cukup cairan di malam hari. 

Tak hanya mengembalikan cairan tubuh yang hilang ketika tidur mengonsumsi minuman yang tepat di pagi hari juga bermanfaat untuk memberikan energi. 

Dengan begitu kamu akan siap untuk menjalani hari dengan tubuh yang segar. Namun perlu diingat bahwa minuman yang sebaiknya kamu konsumsi pertama kali bangun tidur adalah segelas air putih. 

Kemudian minum air putih setelah bangun tidur juga mempunyai manfaat untuk meningkatkan metabolisme, membuang racun dari dalam tubuh, dan tentunya mencukupi kebutuhan cairan.

Namun selain air putih, ada beberapa minuman yang dapat meningkatkan energi di pagi hari sebagaimana dirangkum dari alodokter.com.

1. Infused water

Apabila kamu merasa tak nyaman minum air putih saat bangun tidur, bisa mencoba minum infused water atau air putih yang telah dicampur dengan potongan buah seperti lemon atau timun.

Kemudian, minuman ini juga bermanfaat untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang, memberi nutrisi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Air jahe 

Mungkin sebagian orang ragu untuk minum air jahe di pagi hari karena takut akan membuat perut merasa tak nyaman. 

Akan tetapi, ternyata selain dapat meningkatkan energi, mengonsumsi air jahe di pagi hari juga bermanfaat untuk menenangkan perut. Pasalnya, minuman ini mampu mengatasi rasa mual, muntah dan diare. 

3. Jus buah atau sayur

Apabila kamu membutuhkan energi lebih dalam menjalani aktivitas seharian, sebaiknya kamu bisa mengonsumsi jus buah atau sayur di pagi hari. 

Hal ini karena jus buah atau sayur dapat membantu menambah energi, mengatasi rasa lelah, dan juga melancarkan peredaran darah serta oksigen ke seluruh tubuh.

4. Susu

Tak hanya bermanfaat untuk memperkuat tulang dan otot, namun mengonsumsi susu juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh. 

Dengan ini kamu bisa lebih berenergi dalam menjalani aktivitas dan jika kamu tak terbiasa untuk minum segelas susu di pagi hari. Kamu juga bisa mencampur susu dengan sereal atau smoothies.

Demikianlah tadi empat minuman yang dapat menambah energi di pagi hari selain air putih. Semoga bermanfaat.