Setelah melahirkan, banyak wanita yang melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Pasalnya pasca melahirkan, gak sedikit wanita yang gak percaya diri melihat kondisi berat badan yang masih membengkak.

Jika ingin melakukan diet, jangan berlebihan dan asal-asalan. Ada beberapa cara diet yang aman usai melahirkan. Mau tahu apa saja? Melansir dari berbagai sumber, berikut caranya.

Banyak minum air putih

Menjaga tubuh tetap terhidrasi selama masa menyusui sangat penting. Moms bisa minum hingga 3 liter air setiap hari agar membantu kelancaran produksi ASI. Selain itu, minum air putih dapat memberi efek kenyang dan merangsang metabolisme yang membantu penurunan berat badan.

Hindari minuman manis

Minum minuman manis terlalu sering dapat menimbun lemak di sekitar perut dan berkontribusi pada kenaikan berat badan. Alih-alih minuman manis banyak gula, Moms bsa mengganti dengan jus buah segar tanpa gula.

Porsi makan lebih kecil namun jumlah makan lebih banyak

Sebaiknya makanlah dalam porsi kecil namun Moms bisa makan berulang kali. Daripada makan tiga kali porsi besar dalam sehari namun bisa merusak diet. Dengan makan enam kali porsi kecil dan bukannya tiga porsi besar berarti Moms gak akan terasa kelaparan.

Nah, itu dia beberapa cara diet aman usai melahirkan. Tertarik mencoba, Moms?